ナチュラルな動きに戻すだけ!

自分ではナチュラルに動いてるつもり・・・

実際の動きとイメージではかけ離れてることが多くあります。動画で自分の動きを確認してもらうことが、現状を一番把握しやすいので一緒に確認してもらいます。

多くの方が、理想の動き(カタチ)へ力を込めてがんばって作ろうとしてます。そのためうまく動かない部分がブレーキとなり、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでる状態です。

エネルギーの無駄遣いで、しんどいし、イメージ通りの動きにはなりません。仮に、理想のカタチでトレーニングができたとしても、期待通りの結果は手に入らないでしょう!

では、効果の出る動きとは?

ブレーキとなってる緊張をカラダで感じる、自分のカラダで気付く、そして取り除くと、動きやすくイメージ通りの動きになるんです!

できないからと言って、どんどん力をプラスするのではなく、本来のナチュラルに戻すだけでいいんです。

月に1度のメンテナンス

最低月に1度は、確認と改善を・・・

今のカラダがどうなっているのか?何をしたら改善するのか?どうすれば理想のカラダに近づくのか?そんな自分と向き合う時間を取ってほしくて、当スクールでは、月会費制(月1回のレッスン代込み)にしています。なので最低1回はレッスンに来てもらわないともったいないのです。

いつでも行きたい時に予約して行く。っていうカタチにすると、日常の忙しさを理由に間隔が空き、やらないので効果も感じられず、最後は退会になってしまうのです。

忙しいのは、みんな同じです。やるかやらないかを決めるのは自分しかいません!決めたらあとは行動です。やらないと結果はでませんよ!頭で理解しているだけでは何の意味もありません。

頭では、わかってるのにカラダが思うように動いてくれない。ということも多々あります。あとは、そのやり方が間違っていないか?効かせたいところにちゃんと効いてるのか?

改善の動きが我流になってしまっていて、効果がでてないこともあります。せっかくの日々の努力が無駄にならないためにも、最低月に1回は確認と改善のアップデートを・・・

感覚の不一致!

自分の姿勢、どんな姿勢になってるか知ってますか?

写真で確認してもらうと、ほとんどの方が、『自分がイメージしていた姿勢じゃない!』とおっしゃいます。自分ではまっすぐキレイに立ってるつもりなんです。

キレイな姿勢かそうでないか、与える印象での損得ぐらいの話ならまだいいでしょう。この感覚の不一致のまま、間違ったところに意識をもち、そして間違ったメンテナンスをし続けるとどうなるでしょう!?

美からは遠のき、せっかくの努力が報われません。それどころか故障の原因になりかねないですね。自分の感覚を過信せずに、まずは、目で確認しながらズレを修正していきましょう!

コラボセミナーのレポ

今回の『自分をキレイにする3つの方法』では、カラダを内からと外からの両方からキレイにしていくために、まず内側のメンテにオリジナルのハーブティーをブレンドしてもらいます。

今のカラダに必要なハーブを嗅覚を頼りにチョイスしていきます。その後、効能を聞いてからチョイスし直したり迷ったり・・・でもね、結局はじめに気になったのに戻っちゃってました。

やっぱり自分の感覚が一番大事なんですよね!今のカラダに必要なものをちゃんとチョイスしてくれた嗅覚に感謝ですね!

次に、外側からキレイになるために、カラダコンディショニングでは、自分のカラダを感じること、ねじれをリセットする方法レッスンする予定でしたが、今回はいつもレッスンに参加くださってる生徒さんだったので、急遽内容を変更しました。

骨密度を気にされ、牛乳やサプリで摂取しようと話されてたので、骨密度が上がるようなアプローチ方法をレッスンしました。サプリもいいかもしれませんが、そもそも本当に自分のカラダはカルシウム不足なんでしょうか?その勝手な判断が勝手な摂取がカラダのバランスを崩してるのではないでしょうか?商品のキャッチコピーに飛びつかないようにしたいですね。

最後に、自分を知るワークをしてもらいました。30の質問に答えるだけなんですが、自分自身のことを言葉にし用紙に書き込むのが難しいんですよね。日々の忙しさを理由に自分と向き合うという回路じゃなくなってるからなんです。でも簡単!またその回路をつなげればいいだけなんです。

全部の質問に回答できてないところもありましたが、最後には力強く前向きに、なりたい自分を語られてたので、今回のワークは大成功だと嬉しく思いました!

次回は9月ごろを予定してます。日程決まり次第、またアップしますね〜

理想のカラダとは!?

なりたいスタイル、目指すカラダは人それぞれだと思います。が、その目標スタイルをちゃんとイメージし、取り組んだトレーニングの結果、イメージ通りのカラダに近づいていますか?

『痩せたい!』とか、『カラダを引き締めたい!』って言う希望はよく耳にします。その多くの方はジムに行き筋トレを始めます。そして筋肉がつき始め、カラダが部分的にでも締まってきます。結果に嬉しくてさらに筋トレをがんばります。

見た目は、ソフトマッチョです。それでいいんですか?あなたがなりたかったカラダはキン肉マンですか?脂肪でたるんでるよりはましかもしれませんが・・・

女性らしいしなやかな動きができるカラダ。筋肉がないわけではなく、ただ細いだけのカラダでもない。そんなカラダが私の理想です♡

なりたいカラダをしっかりイメージし、トレーニング方法を選択しないと!せっかくの努力が無駄にならないためにも・・・

楽してキレイになる!?

当スクールでは、自分のカラダを自分で感じ、どうなっているのかを理解し、自分自身で動いて調整や癖の改善をしてもらいます。

女性に限らず多くの方は、『自分では動かずに施術のみで改善してほしい』や『日常の意識や努力なしでキレイになりたい』と願ってる方は多いです。

そんな魔法のようなものがあるのなら、世の中キレイな姿勢やキレイなスタイルの方ばかりですよね!今のところそんな魔法のようなものはないと思います。

もし、『キレイになりたい』や『いつまでも若々しくいたい』や『スタイルアップしたい』などの目標があるなら、日常の少しの意識と簡単なメンテナンスぐらいの努力はしないと!ですね。

目標はありますか?

どんなジャンルでもいいです。目標がありますか?の質問に即答できますか?

なりたい自分や達成したい目標はきっとあると思います。ただ、多くの人は漠然とは考えはいるけど、言語化できる人は少ないのではないでしょうか!?

私は勉強会などで伝える機会があったので、明確なイメージをし言語化できてる。と思ってました。が、ある方のアドバイスがすごくわかりやすく、もう一度目標を立て直すきっかけになりました。

シェアしますね。

『富士山に登る!という目標がないと、歩いてたら富士山に登頂してました。は無いですよね』

というお言葉でした。すごくわかりやすくないですか?ゴールが明確でないと絶対に達成しません。カラダも同じです。どんなカラダになりたいのか?目標をたてて、イメージしてみましょう!

不調は年齢のせい!?

カラダの使い方や動きの癖は、自分ではなかなか気づきません。

なぜなら、間違った動きでも動けてしまうからです。人間のカラダはうまくできていて、筋肉や関節の動きが間違った動きであっても動いてしまうんです。

そのため、できてるつもりで偏った使い方を長年し続けます。その結果が姿勢の崩れや痛みの原因になってることが多くあります。

本来の動くべきところが動かないと、動かさないのでその筋肉はお休みし、動き方を忘れてしまいます。そして、その役割を他の部分でカバーしてるんです。カバーしてるので本来の動き方ができるわけはなく、しかもオーバーワークになります。

どうして気づかないのか?間違った動きになったからといって、すぐに痛みや不具合が出ないからです。

気づかずに間違い貯金をしている状態なので、いつか爆発するんです。それが痛みのはじまりです。痛みがでてからでも多くの方は、今までの自分の使い方が原因だなんて考えもせず、『歳だから、仕方ないね!』と言うんです。

痛みがあるカラダ、不調がでるカラダからはキレイは生まれません!少しでも早く自分の動きの癖を見つけ、お休みしてる筋肉を目覚めさせてあげて、再度、正しい動きの練習しないと!ですね。

歩かないウォーキングスクール

一応ウォーキングスクールなので、キレイに歩くために、レッスンでは・・・

まず、カラダのねじれをリセットします。リセットできると関節可動域は広がります。広がると、できないと思いこんでいた動きができるようになることが多くあります。

その時は、生徒さんもビックリの表情です。わたしもビックリするぐらい変化する方もおられます。カラダはどこまで進化してくれるのだろう!?と、嬉しくなるんです!

話はそれましたが、カラダの調整が終わると、あとは勝手にキレイな歩きになるんです。姿勢もキレイになるし、歩くと足は軽く、そして両足とも体重を支えれる足に復活してるんです。

ウォーキングスクールなんですが、このように歩き方のレッスンに重点は置いてません。続けて通われてる生徒さんは、歩き方のレッスンを希望される方はおられません。

そんなことよりも、もっともっと快適に動けるカラダを手に入れたくて、リクエストしてくださります。キレイに歩けるカラダは、いつもの生活が快適で将来の美に繋がるんです!

背中チェックしてますか?

仕事がら、人のカラダをよく見まてしまいます。脚のカタチや骨盤の動き、着地時の足のカタチ。あとは、背骨と頭のポジション。

どこかのブログでも書いたかもしれませんが、背中は年齢が出ます。そして残念なことに、背中の神経は一番鈍く、動かなくなってきたことになかなか気づきません。

服を着ていても背中の丸みはわかりますが、先日温泉に行った時に、30歳代ぐらいの方が多くいてました。裸なのでごまかすことはできません。背中だけを見ると50〜60歳代ぐらいの感じの方が多くてなんだか悲しく思いました。

お肌の場合、加齢とともにどんな症状が出るのか知識もあり、実際、見えるところにシミやシワがでてくるので、何かしら対策をしますよね!?

背中も同じです!背中の神経は鈍く、カラダで感じるのは難しい。そして、背中の丸みが年齢を感じさせる。と、知識があればどうでしょうか?お肌と同じように、チェックし対策をできるのではないでしょうか!?

まずは、自分を知るところから・・・お化粧して着替えだら、背中をチェックするのも習慣にしてみてくださいね。