今日は、御所市の葛公民館にて、講座を担当させていただきました！

緊急事態宣言が出たり、コロナで今後どうなっていくのだろう⁉︎
と言う先の読めない状況の時に公民館の方から依頼をいただき、話を進めていきつつも、「中止になるかもしれません」とも言われていたので…

今日、開講できたこと、集まってくださった方々に、本当に感謝の気持ちでいっぱいです♡

レッスンでは、ますます健康を引き寄せる法則を交えながら、思考の転換になるヒントをお伝えしたり、言葉のもつエネルギーを体で感じてもらったり、自分のカラダに対する視点をがらりと変えてもらってから、カラダを整える体操を一緒にやりました。

自分だけの固まった視点でカラダを感じメンテナンスするのも悪くはないですが、より楽しく、より幸せに、より自分を好きになる思考でメンテナンスをしてみましょう！

１度しかない人生です！動くカラダがあっても、美しいスタイルが手に入っても幸せでなければ意味ありません。自分自身でココロもカラダも幸せになるメンテナンスをはじめませんか！？

『先生の顔見れてよかった♡』と、レッスンに来てすぐに言ってくださる生徒さん♡

レッスンでは、カラダを楽にするために、ココロへもアプローチします。それは、視点を変えるヒントをお伝えするだけです。

同じ毎日でも視点が変わって、『朝、目を覚ましてから、見えるものすべてがありがたく、幸せで嬉しくて仕方ないんです！』と笑顔で話してくれました。

聞いてる私まで嬉しく幸せな気持ちになります♡

日本人って、謙遜することが多く、素直に感情を表現しないし、せっかく褒めてもらったことも受け取り下手な人が多いと思います。そうやって本当の感情をごまかし、感じようとしないでいることは、自分を大切にしてないことに繋がります。

素直な表現は自慢とは違います。自慢話ばかりしてると、嫌われちゃうかもしれないけど、そうではない嬉しい話をなぜ素直に表現しないのですか？嬉しい話をすると、話してる自分も幸せだし、聞いているまわりもみんな幸せです！

嬉しい話を、一緒に喜んでくれるような友達（仲間）に囲まれていたいですね！

多くの人は、自分自身や相手のことでも、ほんのわずかな出来てないところを見て（さがして）、グチや文句を言ったり、コンプレックを感じたりしています。

その視点で物事を見ていると、いつも不足感を感じてたり、こんな自分ではダメだという思考回路になりいつまで経っても自分に自信ができることはありません。それどころか毎日を幸せに暮らすことは難しいです。

カラダに対しても、その思考の癖は適用されます！９０％以上のできてる部分に目を向けず、ほんのわずかなコンプレックスの部分や調子の悪いところにばかり目を向けてしまうのです！

カラダの健康・感情も夫婦関係も親子関係も人間関係も全部全部同じです！ほんのわずかな『できてない』ところを探さず、今あるところ（今できてるところ）を見れる習慣（癖）をつけましょう！

そうすれば、あたりまえの日常や自分自身、ありとあらゆることに有り難さや感謝や幸せに気づき、『毎日幸せ♡』と実感することができますよ！

この写真の方、カラダがねじれてるのは、わかりますか？

カラダのねじれは、普段の使い方・使った結果がカタチを作ります。こんなにねじれたのには、必ず原因があります！動きが悪くなった部位や動きの癖によるものです。

動きが悪くなり、かたよった動きになってしまった場所を見つけ、動きやすくなるようにそこの部位にアプローチしていきます。

動かしながら改善していく方法をしない場合、例えば、マッサージや施術といったようなベッドで寝たままの治療などの場合は、その部位の改善はあっても、動きの改善がなければ、すぐに元のねじれたカラダに戻ってしまいます。

その場合は、ねじれるカラダになる動きの癖を追求し、その動きも改善していく必要があります。

癖は、無意識でやってることが多く、本人も気づかないことがあります。しっかり自分のカラダと向き合い、感じる力を高めていきましょう！

左右の同じ動きの中にも、癖があります！

『この体操（トレーニング）を、○○回やる』っていう、レッスン指導や自宅での課題のやり方にしていると、カラダのラインの変化や動きの改善がすぐにわかる成果にはつながりにくいです。

地味な動きだけど汗が出るぐらい集中し、頑張っても頑張っても動かない自分のカラダと向き合い、ひたすら自分の感覚と向き合うことによって、目で見てわかる変化・動かしやすいと実感ができる改善をすることができるのです。

無意識にやってる動き一つ、そこにも癖があります！その無意識の癖が今のスタイルを作り、今の姿勢になっているんです！今の痛みや不調の原因にもなってるんです。

自分のカラダを感じてみてください！左右の動かし方のどこが違うか感じてみてください！気づくことが、改善の第一歩なんですよ！

前屈をしてもらい、その中でカラダの状態を確認し、動きのチェックもします。腰椎が硬く前屈が今まで床に指がついたことはありませんでした。

腰の丸みを作るのに、自分のカラダを感じながら骨盤と背骨を動かします。カラダを感じれるようになり、その部位を自分の意思どおりに動かせるようになると、椅子はもちろん立ったままでも動かせるようになります。

ですが、硬くなった原因は、今まで動かしてないことがほとんどなので、なかなか思うように動いてくれないんです。それでも、じっくりカラダを感じ脳から電気信号を送りながら動く練習を繰り返します。

言うのは簡単です。それでもカラダは動きません。壁も利用して動いて欲しくないところに制限をかけながらすると、自分の動きの癖を自分でわかりやすく、動いて欲しいところのみを動かすことが可能となります。

すると、数分で床に指がつきました♡つかなかった人は指が床につくと嬉しいですが、そんな喜びだけではなく、この前屈の動きが美しい姿勢を作り、将来の美しいスタイルへとつながるんです！

どうせするなら、結果の出ることをやりましょう！

『いつも大事なことを教えてくださってありがとうございます！
なんか自分を取り戻せたかんじでモヤモヤが晴れて心がスッキリしました。
今日お話できて良かったです♡いつもありがとうございます！』

生徒さんからのメール♡

自分のカラダを知る・姿勢の改善・動きの改善などのレッスンを通じて、自分としっかり向き合い、自分のカラダを感じる。動きだけでなくココロとも向き合う。カラダのねじれが取れてカラダが軽くなり、今の自分は本当に恵まれていて、幸せに満ち溢れていることに気づけたら、ココロも軽くなり、みんな笑顔になっている。

コンプレックスなんてなくなってる！

もちろん快適に動けるカラダになりたい！動きやすいカラダでどんどんスタイルアップしていきたい！美しい姿勢や歩き方になりたい！けど、そのカラダが手に入ってもココロの癖・思考の癖が改善しないといつまでも自分を好きになることはない・・・また次のコンプレックスを見つけることでしょう！

ツールなんてなんでもいい、自分を大好きになれるように♡

お盆休みは、いかがお過ごしでしたか？そろそろ通常運転になってきてる頃でしょうか！？

お盆休みで家族みんな一緒に過ごせる毎日は嬉しいのですが、生活のリズムがくるったり、自分の時間が無くなったり・・・この異常な毎日の暑さのせいで、カラダを動かすのを忘れていませんか？

外でカラダを動かすだけが運動ではありません。お家の中で自分のカラダがどうなっているのかを知り、改善するために体操をするのも、立派な運動です！

ねじれをリセットできたカラダは可動域が上がり、全身を使える動きになるため、カラダが軽く、同じ日常生活の中の動き（トイレに行く・お風呂掃除する・洗濯を干す・・・）でも運動効率が上がっています。

調整するのも立派な運動！そして、調整できたカラダで全身運動を日常生活の中で効率よくしましょう！

ねじれたまま、偏ったカラダの使い方のままでは、不調（痛み）・カラダの劣化に繋がります。外で運動する前、筋トレする前にも調整を心掛けてみてくださいね。