半身浴のお供に・・・♡

ローズマリーをたくさんいただきました♡家の中がローズマリーのいい香りにつつまれています!

今日の半身浴のお供にします♡

去年の夏ごろから毎日欠かさず、最低30分半身浴を続けています!当時の私は、『子供と一緒に入ってるから無理だな!』と、できない理由ばかりに目を向けていました。そして、朝から時間を見つけて半身浴をしてましたが、さすがに毎日続けることができませんでした。

視点を変え、できる理由を探すようになってから、子供もいてる主婦の私でも、忙しく時間がなくても、自分のための時間作りや、やりたいこと行きたいところを実現できるようになってます!

半身浴での1番の目的は冷え改善です。続けることで、お風呂上がりにたっぷりの水分を取ってるのにも関わらず、夜中に起きてトイレに行くことがなくなりました。何より足がポカポカのまま眠りにつけることが幸せです♡

あとは、朝起きた時のカラダの軽さ、動きやすさを感じてます!そのほか効果は、リラックスやデトックス、たくさんいいことあると思いますが、どんなにいいことでも行動し続けなければ意味がありませんね。

自分に合った自分のための時間、ぜひ見つけてみてくださいね♡

今年もよろしくお願いします♡

あらためまして、あけましておめでとうございます!今日から仕事はじめです♡

生徒さんの笑顔、どんどん美しくなる姿勢・スタイル、自信に満ち溢れる姿を見れることがわたしの原動力です。

今日の生徒さんも、自分の違和感に気づき向き合い、この1ヶ月ですごく成長され輝きが増してました♡

2021年も、もっともっと女性が美しく幸せに輝くように、わたしの今持ってるすべてを出しきりたいと思います!

今年もどうぞよろしくお願いいたします♡

全部自分次第!

同じ出来事でも悪く捉えるか、良いと捉えるか・・・

捉え方は、その人の思考の癖もありますし、その時のカラダの調子でも左右します。その捉え方次第で、その視点の違いで、1日の幸せ度は変わるんです!

その1日の幸せ度を自分次第で良い方に作用できるのなら、自分の人生まで自分自身で良き方向に導くことができますよね♡

結婚してても、母になっても、どんな立場でも、自分の人生は自分で切り開いていいんです!だれに遠慮することもなく、幸せな人生を自分自身で描き、手に入れていいんです♡

プラスの捉え方になるためには、自分の視点や思考を分析してみてください。自分で気づくのが難しい場合は、レッスン中にヒントをお伝えしますね!まずはカラダを整えて、メンタルアップしてから、自分を幸せにする力を育てましょう♡

腰痛、原因追求

生徒さん:『朝起きたら、腰が痛くまっすぐ立てなかったんです!』

私:『ここ2〜3日、何かされましたか?』

生徒さん:『思い当たらないです』

そんな会話から今日のレッスンが始まりました。

今日のレッスンでは、カラダのねじれが大きかったので、ねじれをリセットし立てる股関節に調整してから、腰回りを重点的に運動してもらい、自分の動きの中で固まっているところをほぐし動けるようになってもらいました。

帰りはもちろん、『しっかり立てて、腰が楽になりました♡』と喜んで帰られました。

レッスンに来たら、カラダは良くなる!ここに来たら大丈夫!って思ってくださるのは、私も嬉しいし、生徒さんも心強いことでしょう。

でもね、なった原因がわからない限り、根本からの改善にはなりません。また繰り返す可能性があります。原因は、カラダの使い方だけではありません。あらゆることが考えられます。カラダの使い方からなのかココロの問題なのか、それを見つけられるのは、自分しかないのです!

自分のカラダ、いつまでも他人任せにしないで、自分のカラダ・ココロの声をしっかり聞くようにしてあげてくださいね♡

カラダ改善は思考改善から!

『レッスンに来るとココロまで軽くなります!』って、最高に嬉しい褒め言葉です♡

心身ともにほぐれて、眠くなる方も多数いらっしゃいます。カラダだけをメンテナンスするだけでは完全にほぐれることはありません。思考の癖はカラダとココロにまで影響を与えてるんですから!

ココロがほぐれているとカラダが過緊張するのを防ぐことだってできるんです。ココロまでリラックスするために、無意識のうちに支配されていた、心配や怒りや不安といった負の感情に気づき手放しましょう。

1番重要なのは、自分の思考癖に気づくことです。でもね、癖って無意識にやってしまってることがほとんどなので、なかなか気づきにくいのです。

自分が考えてること(脳内)をノートに書き出してみたり、家族や友達から指摘された口癖などを参考にして客観的に分析してみるのも、思考の癖に気づくヒントになると思いますよ!

葛公民館講座のアンケート結果

11/14に御所市の葛公民館にて、『ココロもカラダも幸せになるコンディショニング講座』をさせていただいた時のアンケート結果を公民館の方からメールをいただきました!

メールをそのまま添付します。

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Q4.「今回この講座に参加されて、いかがでしたか」
1. よかった          13名 
2. ふつう           1名
3. よくなかった        0名 
アンケート未提出      1名

  理由(自由記述)   *原文まま*
・少し身体が軽くなったような気がします。
・教えていただいた運動をして即効果が感じられたこと。3つの簡単な運動ですが、1つしか持続できていなかったので、再度教えていただき3つの運動を続けてみようと思った。股関節のパタパタ、、は、はまっていく実感があった。
・アドバイスが、判りやすかった。
・自分の痛めている所のケアを学べてよかった。
・動ける体に感謝する。感謝を忘れない。自分の体は自分が守る再確認の時でした。
・自律神経によりいろんな病気がひきおこる事の大切さを教えて頂けた。骨盤のゆがみも自分で毎日リセットしながら健康で過ごしたい。
・正しい姿勢のあり方勉強になりました。
・とてもわかりやすかったです。
・体のゆがみが改善できるようになればよい。
・普段意識していない体を動かすことが出来た。
 言葉のエネルギーの大切さが分かった。

Q5.葛公民館の講座に関するご要望やご意見など、お聞かせください。(奥先生に関することを抜粋)(自由記述:原文まま)

・このような講座をたくさんお願いします。
・素敵な講座をありがとうございました。これからもよろしくお願いします。又、参加させて頂きます。
・奥先生の講習又次回も計画お願いいたします。
・毎年受講しています。
・また開催してほしいです。
・奥先生の講座とてもよかったです。

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嬉しい内容に朝から涙がでました。これを励みに、ますます技術・知識ともに磨きをかけていきます♡

ココロもカラダも幸せになるコンディショニング講座

今日は、御所市の葛公民館にて、講座を担当させていただきました!

緊急事態宣言が出たり、コロナで今後どうなっていくのだろう⁉︎
と言う先の読めない状況の時に公民館の方から依頼をいただき、話を進めていきつつも、「中止になるかもしれません」とも言われていたので…

今日、開講できたこと、集まってくださった方々に、本当に感謝の気持ちでいっぱいです♡

レッスンでは、ますます健康を引き寄せる法則を交えながら、思考の転換になるヒントをお伝えしたり、言葉のもつエネルギーを体で感じてもらったり、自分のカラダに対する視点をがらりと変えてもらってから、カラダを整える体操を一緒にやりました。

自分だけの固まった視点でカラダを感じメンテナンスするのも悪くはないですが、より楽しく、より幸せに、より自分を好きになる思考でメンテナンスをしてみましょう!

1度しかない人生です!動くカラダがあっても、美しいスタイルが手に入っても幸せでなければ意味ありません。自分自身でココロもカラダも幸せになるメンテナンスをはじめませんか!?

素直な感情表現

『先生の顔見れてよかった♡』と、レッスンに来てすぐに言ってくださる生徒さん♡

レッスンでは、カラダを楽にするために、ココロへもアプローチします。それは、視点を変えるヒントをお伝えするだけです。

同じ毎日でも視点が変わって、『朝、目を覚ましてから、見えるものすべてがありがたく、幸せで嬉しくて仕方ないんです!』と笑顔で話してくれました。

聞いてる私まで嬉しく幸せな気持ちになります♡

日本人って、謙遜することが多く、素直に感情を表現しないし、せっかく褒めてもらったことも受け取り下手な人が多いと思います。そうやって本当の感情をごまかし、感じようとしないでいることは、自分を大切にしてないことに繋がります。

素直な表現は自慢とは違います。自慢話ばかりしてると、嫌われちゃうかもしれないけど、そうではない嬉しい話をなぜ素直に表現しないのですか?嬉しい話をすると、話してる自分も幸せだし、聞いているまわりもみんな幸せです!

嬉しい話を、一緒に喜んでくれるような友達(仲間)に囲まれていたいですね!

『ある』をさがす!

多くの人は、自分自身や相手のことでも、ほんのわずかな出来てないところを見て(さがして)、グチや文句を言ったり、コンプレックを感じたりしています。

その視点で物事を見ていると、いつも不足感を感じてたり、こんな自分ではダメだという思考回路になりいつまで経っても自分に自信ができることはありません。それどころか毎日を幸せに暮らすことは難しいです。

カラダに対しても、その思考の癖は適用されます!90%以上のできてる部分に目を向けず、ほんのわずかなコンプレックスの部分や調子の悪いところにばかり目を向けてしまうのです!

カラダの健康・感情も夫婦関係も親子関係も人間関係も全部全部同じです!ほんのわずかな『できてない』ところを探さず、今あるところ(今できてるところ)を見れる習慣(癖)をつけましょう!

そうすれば、あたりまえの日常や自分自身、ありとあらゆることに有り難さや感謝や幸せに気づき、『毎日幸せ♡』と実感することができますよ!

動きの改善も忘れずに!

この写真の方、カラダがねじれてるのは、わかりますか?

カラダのねじれは、普段の使い方・使った結果がカタチを作ります。こんなにねじれたのには、必ず原因があります!動きが悪くなった部位や動きの癖によるものです。

動きが悪くなり、かたよった動きになってしまった場所を見つけ、動きやすくなるようにそこの部位にアプローチしていきます。

動かしながら改善していく方法をしない場合、例えば、マッサージや施術といったようなベッドで寝たままの治療などの場合は、その部位の改善はあっても、動きの改善がなければ、すぐに元のねじれたカラダに戻ってしまいます。

その場合は、ねじれるカラダになる動きの癖を追求し、その動きも改善していく必要があります。

癖は、無意識でやってることが多く、本人も気づかないことがあります。しっかり自分のカラダと向き合い、感じる力を高めていきましょう!