靴が痛くない!

先日のレッスンで、立ってる時の足裏の感覚(体重のかかり具合)についてご相談を受けました。

お話を聞いていると、自分で正しいと思っていた情報が間違っていて、さらにカラダの確認をすると、答えていた感覚も間違っていました。

こうなってほしい。ここに体重がかかっていてほしいと思っている知識が間違ってたら大変ですよね!良くしようと思い、取り組んでいるのに、改善どころか悪化しますよね。

説明をし理解していただいた後に足の体操をしました。初めてする動きに戸惑ってましたが、カラダは正直!やればやるほど動くようになりました!

帰宅後、『足のカタチ(アーチ)が変わり、靴が痛くなくなりました!』とメッセージをいただきました。

外反母趾だから・・・このカタチは遺伝だから・・・と、諦める前に動きが悪くなってるところを動くカラダに!

自分のカラダを知ろう!

自分のカラダの声を聞いてあげてますか?

体重がどちらの足に多くかかっているのか?足裏のどの部分で立っているのか?骨盤の骨の位置、肋骨のカタチ、肩の高さなど、今の自分のカラダがどんな状態なのか知ってますか?

動作でもカラダを感じてください。同じ動きをやってるつもりでも、チェックすると左右同じではありません。自分のカラダを確認してもらうことをレッスン中によくしますが、わからない方や反対を答える方も少なくありません。

カラダの声にいつも耳を傾けず、無視したり、さらに鞭を打ってがんばらせたり、脳でごまかしたりしてると、感覚が鈍くなりカラダのサインに気づけなくなっていくんです。無意識にいつも使いやすい方だけ使ってたり、改善しようと間違った認識の方ばかり動かすとカラダはどうなるでしょう?

痛みがある時も気分が悪い時も、カラダは正直にサインを出してくれてます!一番わかってあげれるのは自分ですよ。

コラボセッションのレポ

昨日はココロとカラダの両面からアプローチする、アロマリーディングとウォーキングのコラボセッションでした。

アロマリーディングでココロを軽くし、これからの自分に必要なメッセージを香りから受け取ります。

これがまた、おもしろい!アロマが瓶から落ちるスピードにも意味があったり、入れたい量より多く入るのにもすべて意味があるんだそうです。割合なども適当に入れてるようで、適当ではなく、完成したブレンドオイルからのメッセージがこれから進んでいきたいとイメージしてるものにバッチリ合いすぎました!

アロマリーディング前に、まずカラダを整えることで、カラダが軽くなり動きやすく、本来の自分のカラダを取り戻していきます。そうすると、どっしりと地に足がつくようになります!

カラダを整えるのにも意味があり、ただ動きやすくなるだけではなく、いい思考、いい情報、いい判断、しっかりとした軸のある精神になるには、器であるカラダが整ってどっしりと地に足がつかないとズレたものが入ってくるんです。

先にカラダを調整したからこそ、ココロのメッセージにも感じやすく表現しやすく、相乗効果があったんですね。

今回予定が合わなかった方、レポを読んで気になった方のために、3月もコラボセッション開催いたします。

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【コラボセッションのご案内】

2019年3月7日(木)

9:30〜 / 12:30〜 / 14:30〜(完全予約制)

120分 30,000円

お申し込みはコチラ (件名に『コラボセッション希望』とご記入ください)

呼吸で改善!

長かったお正月休みのせいか、今月は、カラダのねじれがすごく目立ちます。あと気になるのは、姿勢ですね。

改善するためにも自分のカラダは自分でまず確認してもらいます。分からなければ、ヒントを頼りに感じれるところから・・・

そして、どんなカラダになっているのかを理解したら、みなさん姿勢を良く見せようと、いろいろと自分なりにバランスを取ってみたり、胸を張ってみたり・・・

でもね、そんなことでは、姿勢もねじれも改善しません!改善したければ、大切なのは『呼吸』です!

機能どおりのカラダの使い方を思い出せばいいんです!もともとは出来てたはずです。新しいことや難しいことをする前に・・・

シンプルに!

カラダもココロも軽くなる!?

あけましておめでとうございます。

今日からレッスン開始です。キレイな姿勢、キレイな歩き方、そしてキレイなスタイルになるためのカラダの使い方・整え方をレッスンさせていただきます。

と、言いながら・・・こんなことを言ったら怒られるかもしれないけど・・・

理想のカタチになんてなってなくてもいいんです。本人さんが、カラダが軽くてスムーズだと感じ、コンプレックスだと思ってたことが、気にならなくなる。そして自信に変わればそれでいいんです!

そう、嬉しくて勝手に笑顔になり、ウキウキして幸せな気持ちになることが1番大切なんです!

ココロが満たされてる時は、相手に優しくなれませんか!?家族にはもちろん、他人にまで親切になってるはずです。自分に余裕ができると、イライラが減り相手を思いやる気持ちが増します。態度や言葉が変わると家庭や社会まで明るくなるはずです。

大袈裟かもしれませんが、カラダの使い方をレッスンすることで、カラダだけでなくココロまで軽くなってほしい。そしてみんな幸せになってほしいと思ってます♡

おくともこ WALKING SCHOOLは、こんなスクールですが、今年もよろしくお願いいたします。


踵(かかと)着地は正しい歩き方?

先日のレッスンで、生徒さんに歩いてもらうと『ゴンゴン!』と音がなるんです。

 

体重が重くてなってるわけでもありません。小柄な生徒さんです。どこかに痛みがあり、かばっているわけでもありません。本人さんに尋ねてみると・・・

 

『踵から着地して歩くのがいいと思い、わざと音がなるくらい踵から着地して歩いてます。』

とのこと。

 

その歩き方は、踵の先端で床をたたいてるのと同じです。歩くたびに、腰・背骨・頭蓋骨にまで衝撃をあたえてるんですよ!間違った認識でカラダにダメージを与えてしまってたんです。

 

では、着地を練習すれば改善できるのか?

 

どこで着地をして歩くのかをレッスンしても、カラダが喜ぶキレイな歩き方には繋がりません。

間違って認識していたのを改めてもらい、あとは歩きやすい脚にコンディショニングするだけです!

痩せたいですか?

生徒さんとの会話の中で・・・

 

生徒:『結婚してから10年で10キロ体重が増えました。』

私:痩せたいと願ってますか?

生徒:はい

私:それでは痩せませんよ!

 

どーゆーこと!?って思いますよね。

良くも悪くも〇〇が作用するんです。〇〇を上手に使って味方にしよう!

理想の自分へ近づくために♡

キレイになるためには・・・

キレイになるために、健康管理してますか?

ホンモノのキレイになるためには、まず、健康なカラダが必要です。カラダの内側も外側も両方です!

 

女性は分けて考えてる方が多い様に思います。でもね、ここを別々で考えてしまうと、ハリボテのキレイになってしまうんですよ。

 

例えば、お肌が荒れてる時は、お肌だけに原因があるのではなく、内臓などに何らかの原因があり機能が低下したから肌荒れを起こしたんですよね!?

 

キレイと健康は繋がってるんです!健康の土台があるからキレイが積み上がるんですよ!間違わないでくださいね!キレイの土台があっても、その上には健康は積み上がりませんよ!

秘密兵器で簡単!姿勢美人♡

呼吸で体幹を作る。コアが安定すると姿勢はキレイになるんです♡

もちろん、足も軽く動きやすい!

 

難点は・・・

コアの安定につながる呼吸がちゃんとできてるのか?

どんな時にできないのか?

そこを見つけるのが難しいのです。

 

そこで秘密兵器!

これがあれば、問題を見つけやすく、改善しやすい。何より、すぐに姿勢美人になるんです!

コツもつかみやすい!と、ご感想もいただいてます。

長座ができる方法!

長座ができない人は、カラダの裏側がかたいです。

お尻の骨で座ろうとすると、ふくらはぎ、膝裏、太ももの裏などにツッパリを感じませんか?

 

ツッパリを感じたところを柔らかくするには、どんなことをしますか?

多くの人は『ストレッチ』をすれば裏側が柔らかくなり長座がしやすくなる。と考えたのではないでしょうか!?

 

正しくストレッチをかけれれば、それも効果が期待できるでしょう!

でも、痛いストレッチにたよらなくても、効果的に裏側が緩む方法はあるんですよ♡

 

キレイなカラダ、快適に動けるカラダは、痛いことやつらい運動をしないと手に入らない。とは限らないですよ!