６０歳代、背中が丸くなってきてる方、まわりに多くないですか？今は、子どもも若い人でも姿勢の悪い人多いですね。背中だから、本人は気づいてないことも多いかと思います。

やり方で結果に影響あるのはもちろんです！それでも、やらないよりはマシ！やらなければ、現状をキープすることすらできません。姿勢は悪くなり、見た目の悪影響だけでなくカラダの不調へと繋がることも多くあります。

レッスンでお伝えした内容を、日々コツコツ続けてくれている生徒さんたち、どんどん姿勢がキレイになっていってます♡

やれば、必ずやった分の結果はついてきます！ほんとにカラダは正直です！

わたしは、生徒さんに幸せになってほしい！と心から願ってレッスンしてます。ちょっと重たいと思われるかもしれませんが・・・笑

カラダだけ動きやすく、そして美しくなればいいと思うかもしれませんが、ココロとカラダは繋がってるので影響を与えます。例えば、責任感が強くなんでも請け負って日々バタバタしてる人や楽しい感情ではなく義務感でこなしてる人は、カラダ（筋肉）は緊張でカチカチです。

完璧な人間なんていないし、自分が理想とすることばかりが起こるわけではないです。好きじゃない人（人間関係）・やりたくない家事や仕事も当然あります！そこで嫌なものを全部手放せたらいいですが、なかなかそうはいかず、義務感でこなしたり、不満やストレスを感じながらこなしてることは多いはずです。

ココロの状態、考え方、すべてカラダと繋がり影響をあたえます。『不満と幸せが共存してる日常』と『幸せのみを感じれる日常』どちらがカラダにいい影響を与えるでしょうか！？

『幸せのみを感じれる日常』の方がカラダにいい影響を与えるのはお分かりですよね！では、どうすればいいのか？答えは簡単です！『物事の見る角度を変える』それだけです。自分が楽なように、幸せだと思えるように解釈すればいいだけですよ。

嫌いな人・苦手なことなどには、悪い面ばかりに目がむいてます。良いところを探したり、感謝ポイントを見つける努力をしてみてください。必ず、ココロが満たされ幸せを感じる日（時間）が増えるはずです。

カラダだけのメンテナンスじゃなくココロの癖・思考の癖にも目を向けてみましょう！

あけましておめでとうございます！だいぶ遅いご挨拶になってしまいました。

みなさん年末には、大掃除はされましたか？わたしも一応やりました！我が家の大掃除は、窓拭きと電気の傘ぐらいです。

普段の掃除するときに、手の届くところは全部、ほこりがたまる前にふいちゃいます。手が届かないところも道具などを使ってやってしまいます。

その方が、楽でキレイをキープできるんです！

ためてしまうと、時間もかかるし、取りかかるのに気合が必要になります。キレイになるころには、カラダはくたくたで、いいこと一つもなしです。

カラダのメンテナンスにも全く同じことが言えます！普段からできる範囲のことで自分で調整やリセットする。動かない部分や捻れをため込まないようにする。それだけでいいんです。

普段放置して、まとめて激しい運動をする。とか、手に負えなくなってから慌ててプロにお任せするとかでは、出費もかさみますし、楽してキレイはキープできないですよね！

まだ、１月の前半です。２０２０年は、自分のカラダは自分でキレイにしてみませんか！？一緒にスタートしましょう！

先日のレッスン・・・

『毎日やってる体操を確認してほしい』との、ご要望でした。いつもレッスンで持ち帰ってもらう体操は、一人でもでき、毎日続けられる簡単な動きばかりです。簡単だからこそ、その部位に意識をもってカラダを感じながらやることが効果につながります。

〜しながら体操をしたり、間違って我流の体操を繰り返していても効果が低く、改善に繋がらないです。せっかくするのだから、効率よく改善したいですよね！

確認後、お伝えしたことは・・・

数をこなすこと！たくさんの種類をすることに意識が向けられているように見えました。カラダを感じながら、効かせてるところにしっかり意識を向ける。そして、やった体操が間違ってなければ必ずカラダは良い方に変化します。カラダをチェックしてください！と、お伝えしました。

たくさんの回数・種類をやって効果ないより、キチンとカラダと対話にながら効率よく効果をだしましょう！あなたのがんばりがカラダの改善につながりますように♡

普段あまり汗をかかないので、月に２・３回、酵素風呂へ行きます。カラダの芯まで暖まり、たくさん汗をかいてスッキリします。

酵素風呂の効果は、冷え性などの体質改善・汗とともに老廃物などデトックスされるので美肌効果やダイエット効果などがあります。あとは、癌に効果があるとも言われてるので、病気を発見された方なども来られています。

先日お会いした方は、『今週は毎日がんばって来てます！』と、おっしゃってました。話を聞けば、肩こり改善のために毎日通ってるそうです。カラダが暖まることで血流が良くなり肩こり改善につながるとは思います。

ですが、なぜそこで、肩まわりを動かそうという発想が湧かないのかショックでした。肩こりっていろんな条件でなってるとは思いますが、『動きにくくなったから血流が悪くなる。結果、肩こりになる』のパターンが多いと思います。

酵素風呂で寝てるだけで血流改善し、肩こりが完治するとは思えません。動きにくくなってる現状を知り、忘れてしまった『動く』ということ、『動かし方』を肩まわりに思い出させることが、本当の改善につながるのだと私は思います。

楽して改善したい気持ちはよくわかりますが、楽だけでは理想のカラダは手に入りませんよ！

『昔より歩くスピードが遅くなり、小股になってきました。』『がんばって大股で歩けばいいですか？』と、今日のレッスンでの会話です。

小股になってしまったのには必ず原因があります。その原因を改善せずに大股でがんばってたら、無理しているところに負担がかかり不調の原因になりかねません。

今日の生徒さんのレッスン内容は、まず、カラダのチェックをしながら原因をみつけ、ストッパーになってた筋肉をストレッチをしながらカラダのねじれも一緒にリセットし、動きが悪くなっていた骨盤まわりの関節を自動運動で調整しました。

最後に確認のため歩いてもらうと、骨盤まわりの動きがよくなり、歩幅は1.5倍に！そして、スピードもアップしました。本人さんは『いつもよりおしりがよく動いてます！』『脚が軽い！』と体感での変化もありました。

むやみやたらにがんばる前に、まずは、マイナス要素を改善・・・

先日開催しました、美 Style Walk®︎ウォーキングレッスンのご感想を一部ご紹介します。

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自分のクセを見つけられて、行って良かった！となりました。後ろに置いてる方の膝を曲げたときに、足首をあんなに外に曲げちゃってるとは…
無意識だからこそ、ほんとに怖い！

あれから思い出しては、出す足だけでなく、残した足も一緒に「まっすぐ」を意識して歩くように心がけています。色んな動作のときに、無意識に膝を曲げてしまっていることも多いのかもというのも思ったので、つま先との向きだけ気にしていた膝も曲げすぎてしまっていないかも、ちょっと気にしてみようと思います。

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久しぶりにレッスン受けることができてよかったです。なかなか頭でわかっていても、いざ動くとなかなかうまくいかないですね。今日教えてもらったことを家でもできるようにしたいと思います。

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自分の癖が見えてくるのがおもしろい！

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たったの１時間でしたが、『自分のカラダに意識を向ける。』ってことにみなさん取り組まれていたのが何よりも有意義な時間になったと思います。『美は１日にしてならず！』です。正直、１回のレッスンで劇的な変化なんてありません。理想のカラダ・理想のスタイルがあるのなら、自分のカラダの現状を知る。感覚を感じる。というところから大切にしていきましょう！

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日時：２０１９年１１月８日（金）１０：００〜１１：００

場所：奈良県橿原市久米町７０６−１　TOYBOX２F

駐車場３台　（TOYBOX併設のNo６・No７・西向かいのNo27)　

先着３台になります。満車の場合はお近くのパーキングへ駐車ください。

※動きやすいパンツスタイルでお越しください。（更衣室はありません）

料金：３０００円

定員：６名（残席２名）

お申し込み：こちら（申込期限１１/４まで）

７０歳代の生徒さん。毎日、登山をされてるので、足腰は同年代の方より丈夫です。ただ、カラダの使い方に癖があり、長年しゃがむことができませんでした。

先日のレッスンでは、脚のストレッチをメインにしたら、下までしゃがめるようになり、本人さんが一番びっくりされてました！

よく耳にする『もう歳だから・・・』と、年齢のせいにして諦めるのではなく、カラダの可能性を大事にしたいですね♡７０歳後半、気持ちと行動でまだまだ快適に動けるカラダは手にはいりますよ！