私の想い♡

実は今、ホームページのリニューアルに向けて、あれこれ打ち合わせが続いてます!

今回のリニューアルで、今の思ってることやレッスンをどんなカタチで提供していきたいかなど、しっかり、自分と向き合い言葉にし、どんどんブラッシュアップしていってます。

言葉にすることで、どんどん磨きがかかり、明確になり、イメージが鮮明になって、ワクワクするとともに自分でも自分の頭の中に驚くこともあります。

私の1番の想いは、『女性(お母さん)が美しく幸せであってほしい』それだけです!

私がそこで力になれるのは、忙しいお母さんが効率よく、美しいスタイル(カラダ)になるために、自分自身で動きやすいカラダへと調整する方法をお伝えすると共に、いつもの日常生活がすごく幸せだな〜って、思えるようにココロも美しく整えていく方法をレッスンすることです。

ご縁があって、そして必要としてくれてる方がいるのなら、全力でレッスンし、カラダもココロも美しく幸せにします!でもね、どんなカタチでもいいんです。私のサービス以外でも美しく幸せな女性が増えればそれでいいんです!願いはそれだけなんです。

仕事としてやってるのに、『私のサービスを受けて欲しい』が1番じゃなくていいの?と、自分でも驚きました 笑

感覚も大事!でもちゃんと目で見て確認も必要!

自分は猫背だと認識していて、必要以上に背中を反りすぎてる人。膝裏をピンピンに伸ばしすぎて脚が反ってる人。

それは、思い込みです!カラダに覚えさせた感覚が少しおかしく記憶してしまってるのです。そんな時は、鏡を見て確認したり、写真を撮って、自分の目で見てちゃんと確認しましょう!

そして、見ながら修正し、いい位置の状態の時に、カラダでは、まだ曲がっているから伸ばしたい(反らしたい)衝動にかられると思いますが、目で見てキレイを確認したら、『ここがキレイに見える位置。いつもはやりすぎでスタイルが崩れる!』とココロの中で唱えて、脳の記憶、カラダの感覚をインストールしていきましょう!

自分の感覚を大切にすることはすごく良いことだと思います。でも時々は確認のために目でも見てチェックしてくださいね♡せっかくカラダにいいことしてるつもりが、逆効果なんてこともあるので・・・

写真の生徒さんは、膝を伸ばしすぎる人でした。立ってる時も歩いてる時も、いつも伸ばしすぎです!本人さんは伸ばしすぎてる感覚はありません。そのため、脚の調整をしてもすぐに戻ってしまっていたのです。

調整も大切ですが、日々の動きの癖の修正もお忘れなく!!

カラダを整えるとココロも整いやすくなる♡

1時間のレッスンのために、三重県から県をまたいで来ていてだけるって本当に幸せです♡そして『ここに来たらカラダは楽になるし、ココロも満たされる!家が近かったら毎日くるよ!』なんて言っていたでけて嬉しいです。私が伝えたいことが伝わってる証拠なのかな!?と、喜んでます♡

家族の中心的存在である女性は、どんな状態でいてるかがすごく重要だと思います。お母さんがしんどい日は家に帰ると空気が重くこちらまで、疲れがドッと出てしんどくなりませんか?その逆でお母さんがご機嫌だと、さっきまで嫌なことがあったのも忘れちゃうくらい気持ちが明るくなる。って経験ないですか?

表情もそうですが、目に見えない何かを発してるんです!何かって、よく言われる波動みたいなものですね。

その波動は、家中に充満もするし、その家に入ってきた人にまで影響を与えます。だから、お母さんの状態って本当に大事なんです!

そして、その波動を高くする方法にカラダを整えることが、1番効果的なのです!物事の捉え方を変えて、幸福度が増したり、感謝が溢れてる状態も波動が高いですが、やっぱりどこかが痛かったり、しんどかったり、不具合があると、幸福度も感謝も半減しちゃうんです。

健康で美しいカラダとココロがあったら、それだけでキラキラ輝き、みんなにいい影響与えること間違えないですね!

その日の歪みはその日のうちに♪

寝てる姿を見たことありますか?天井に鏡がない限り、なかなかそんな機会はないかもしれませんね!自分ではまっすぐ寝てるつもりでも、こうして見てみるとすごく歪んでますね!

1日、歪む使い方をしてると、カラダの筋膜がそのカタチのままになるんです。筋膜の中の筋肉は戻ろうとするんだけど、まわりの筋膜が戻ってくれないと、どーしようもないのです。

そして、その筋膜は寝ても元には戻らないのです。

この歪んだカラダでも、すぐに痛みがでるわけではありません。動けなくなるわけでもありません。だったら、そのままでいいと思いますか?

まっすぐあるべきものが、歪んでていいわけないです。今すぐ痛みがないからいい。というわけないです。将来もずっと痛みが出ないかもせれませんが、こんな爆弾を抱えてては、心の底から人生を楽しめませんね!

自分のカラダを感じる、もしくは、1日取っていた体勢や動きを考えて、歪んでるな〜と感じたら、その日の歪みはその日のうちにリセットしましょう!そうすれば、どんどん蓄積されることはないでしょう!

リセットは簡単!たった30秒ほどの時間で、しかもお風呂に入りながらでもできるんですよ♡場所も時間もいらない!誰に頼ることもない。機械も道具もいらない、自分のカラダは自分で改善できるんですよ!

美は1日にしてならず!

月に1度のレッスンや、月に1度のメンテナンスだけでは、自分のカラダをどんどん進化させていくことは不可能です!自分のカラダを知ったり、改善ポイントを教えてもらったりするぐらいなら、月に1度でも足りてるかな!?と思います。

教えてもらったことを、毎日コツコツと続けるからこそ効果が出たり、改善されていくのです。知識を知っただけでは効果はでませんし、行動するから変化していくんです。

いい変化が起こらない時は、やり方が間違っていたり、単純に回数や時間がたりないのです!体操すると、理想のカラダでいやすくなります。だからと言って、カラダへの意識もなく不良姿勢をし続けていては改善していくわけありません。

算数の計算のように、改善する体操を1日に何分を何回やって、不良姿勢でどのくらいの時間をすごしたのか?という、プラスとマイナスの単純なことなんです!よくなりたければ、プラスになることを増やし、できるだけマイナスを増やさないようにすればいいだけなのです。

改善する体操+意識して過ごす時間の両方が大切だと思います!この両方をコツコツと続けれたら、理想のカラダを手に入れること間違いないです!

痛みの原因は不良姿勢!?

50〜60代の女性の方で、『膝が痛い』とか『股関節が痛い』と言うカラダの不調を聞いたことありませんか?その痛みは、突発的な事故や怪我からの痛みでない限りは、明確な原因が自分自身でわからないことは多くあります。そして、病院に行っても、今の現状しかわからない。ってこともよくあります!

例えば、膝が痛くて病院に行った場合、検査をし、軟骨がすり減っていたり、骨の変形が見られたとします。今の痛みの原因はその骨の変形から起こる痛みであることは間違い無いですが、では、その変形した原因を特定されることはまずないです。でもそうなった原因を知り改善していかないと、悪いところを切り取るだけの手術をしても、他に痛みを移動させるだけなのです。

レッスンをしていて感じることは、20代の方のカラダの捻れや姿勢の崩れの酷さです。そのカラダで活動していても、若いのでしんどさを感じることもないだろうし、痛みなどの不調を感じることもないと思います。きっと若さで乗り越えてるんでしょうね!

痛みや不調が出ないから、いいカラダってことではないし、いい使い方ができてるわけでもありません。そのちょっとした、姿勢の崩れやカラダの捻れの積み重ねが、つもりに積もって限界がきた時に痛みとして出るのだと思います!

将来の痛み回避のためだけじゃないです。美しさのために、健康のために、パフォーマンスをあげるために、自分自信で自分のカラダと向き合い、改善して毎日を快適に、そして自分のカラダを大切に使っていきたいですね♡

頑張りすぎのお母さん!キケン!

がんばりすぎていませんか?

闘うゲームによくあるエネルギーバー(残りのパワー?命?)のように1日に使える体力があると思います。それは個々に長い人もいれば、短い人もいると思います!

自分の長さや特徴、どんな使い方をしたら、すぐに消費され、どうすれば回復できるのか?どうなれば、回復不能の限界なのかを自分自身で把握しておく必要があると思います。

私のお母さんは、仕事に行くのが楽しいらしく、宝くじが当たっても、余命宣告を受けても仕事に行く!と言ってました。毎日の仕事プラス、手を抜くこともありますが、毎日栄養バランスを考えた手料理を作り、掃除や片付け、買い物といった家事全般をし、孫の子守に送り迎えなども手伝ってくれたりしています。

毎日毎日限界を超えるくらいエネルギー(体力)を使ってしまってるのです。多くのお母さんがそうだと思います。愛する家族のことを思うと自分のカラダよりもやってあげたいという想いがあふれ、無理をしてしまうのです。

そんなことを日々繰り返してると、どうなるかお分かりですよね!?お母さんがしんどくなってしまうことが一番家族にとって大変です!愛する家族のことを思うのであれば、自分のカラダを1番大切にしてください♡さぼるとかじゃなくて、自分のカラダの特徴を知り、酷使せず大切に使う。一生元気で使い続けるためにメンテナンスしてあげる。など、できることは、たくさんありますよ♡

家族のことを大切に思うのであれば、カラダに無理をさせて尽くすのではなく、自分のこと(カラダ)を大切にしましょう♡それが、結果的に家族のためになるのです!

動けば動くほど、どんどん美脚に!

ビフォーアフターの比較写真を出せないのがすごく残念です。O脚で悩まれていた生徒さんです。本来のO脚とは骨から変形してしまっていることなので、多くの若い女性が悩まれているO脚とは、本当のO脚ではないです。でも、以前のままの使い方をし続けていれば、骨の変形も起こり本物のO脚にいずれなっていたと思います。

股関節まわりの調整とカラダの動きの改善をして、動けば動くほど脚のカタチがどんどんキレイになりました。

毎日の動いた結果、動かし方の積み重ねが、今のスタイルやカタチを作ります。だから、本来の動きができるカラダに整えて、日々動くことで美しく健康的なカラダを作り、維持し、進化し続けることが可能なのです!

静止状態で美しいカタチを作っても何の意味もありませんよ。

カラダを感じる!

カラダもココロも自分で感じ違和感があれば改善する!自分自身を自分で愛し満たしてあげる♡そうやってカラダもココロも自己解決できたら、美しく健康なカラダで幸せな人生を歩むことができると思っています!

情報過多の今の時代、調べればすぐに欲しい情報や答えが手に入ります。考えたり感じたり、本来人間が持っていた感覚が鈍くなっていってます。

だからこそ、意識的にカラダやココロを感じようとしてみてください。感じる感覚を養ってみてください!

カラダの方では、立ってる時、どちらの足に荷重してるか?骨盤がどのように捻れてるか?足裏のどこに、多く体重がかかっているか?股関節を動かした時、動きがスムーズか?スムーズじゃない場合どこに違和感があるのか?

お肌では、どこの部位でもいいので皮膚にどんな感じがあるか?歩いてるときや、場所や環境が変わった時など、どんな違いがあるか?カラダに触れた手で何を感じるか?

ココロの状態では、自分はどんなとき喜んでるのか?嬉しいのか?嫌だという感情はどんなときか?嫌だと感じないように麻痺させてないか?などなど・・・

感じチェックする項目は山ほどあります。日々何度も何度も自分のカラダとココロに意識を置き感じてみましょう!感覚は磨けば磨くほど輝くはずです♡

背骨の体操!スマホっ首改善!

写真の生徒さん、頭が前へ突き出ていて、首が痛く、ひどい時には頭まで痛くなるそうです!動きのチェックをしていても首が邪魔をして動きに制限がかかってました。

首肩周りは硬くなってますが、そこの筋肉を柔らかくしただけでは頭位置までは改善できません。頭の位置を改善するために背骨を動かしてもらいました。背骨の上の部分(胸椎)の動きが悪く、自分のカラダなのになかなか思うように動いてくれません。

職業柄、下を向く作業が多いそうです。下を向いて長時間作業してると背中は丸くなります!家事もそうです!上を見上げて背骨を反らしながら作業することは日常生活や仕事中でも少ないと思います。

そうして、知らず知らずの間に背中は、丸く固まってしまうのです。はじめは動かない背骨にイライラするかもしれませんが、しっかりと自分のカラダに意識を集中させて、頭の中では胸椎が反っていくのをイメージしながら動かしてみてくださいね!

回数ではなく、イメージとその部位に意識を集中させて丁寧に繰り返していくうちに、首がたって頭の位置が変わり、首肩まわりまでもほぐれて解放されました♡

カラダの声を聞きながら、動きの悪いところを自分で見つけ、的を得て、結果のでる動き(体操)をして、どんどん健康で美しいカラダにしていきましょう♡