不調は年齢のせい!?

カラダの使い方や動きの癖は、自分ではなかなか気づきません。

なぜなら、間違った動きでも動けてしまうからです。人間のカラダはうまくできていて、筋肉や関節の動きが間違った動きであっても動いてしまうんです。

そのため、できてるつもりで偏った使い方を長年し続けます。その結果が姿勢の崩れや痛みの原因になってることが多くあります。

本来の動くべきところが動かないと、動かさないのでその筋肉はお休みし、動き方を忘れてしまいます。そして、その役割を他の部分でカバーしてるんです。カバーしてるので本来の動き方ができるわけはなく、しかもオーバーワークになります。

どうして気づかないのか?間違った動きになったからといって、すぐに痛みや不具合が出ないからです。

気づかずに間違い貯金をしている状態なので、いつか爆発するんです。それが痛みのはじまりです。痛みがでてからでも多くの方は、今までの自分の使い方が原因だなんて考えもせず、『歳だから、仕方ないね!』と言うんです。

痛みがあるカラダ、不調がでるカラダからはキレイは生まれません!少しでも早く自分の動きの癖を見つけ、お休みしてる筋肉を目覚めさせてあげて、再度、正しい動きの練習しないと!ですね。

歩かないウォーキングスクール

一応ウォーキングスクールなので、キレイに歩くために、レッスンでは・・・

まず、カラダのねじれをリセットします。リセットできると関節可動域は広がります。広がると、できないと思いこんでいた動きができるようになることが多くあります。

その時は、生徒さんもビックリの表情です。わたしもビックリするぐらい変化する方もおられます。カラダはどこまで進化してくれるのだろう!?と、嬉しくなるんです!

話はそれましたが、カラダの調整が終わると、あとは勝手にキレイな歩きになるんです。姿勢もキレイになるし、歩くと足は軽く、そして両足とも体重を支えれる足に復活してるんです。

ウォーキングスクールなんですが、このように歩き方のレッスンに重点は置いてません。続けて通われてる生徒さんは、歩き方のレッスンを希望される方はおられません。

そんなことよりも、もっともっと快適に動けるカラダを手に入れたくて、リクエストしてくださります。キレイに歩けるカラダは、いつもの生活が快適で将来の美に繋がるんです!

背中チェックしてますか?

仕事がら、人のカラダをよく見まてしまいます。脚のカタチや骨盤の動き、着地時の足のカタチ。あとは、背骨と頭のポジション。

どこかのブログでも書いたかもしれませんが、背中は年齢が出ます。そして残念なことに、背中の神経は一番鈍く、動かなくなってきたことになかなか気づきません。

服を着ていても背中の丸みはわかりますが、先日温泉に行った時に、30歳代ぐらいの方が多くいてました。裸なのでごまかすことはできません。背中だけを見ると50〜60歳代ぐらいの感じの方が多くてなんだか悲しく思いました。

お肌の場合、加齢とともにどんな症状が出るのか知識もあり、実際、見えるところにシミやシワがでてくるので、何かしら対策をしますよね!?

背中も同じです!背中の神経は鈍く、カラダで感じるのは難しい。そして、背中の丸みが年齢を感じさせる。と、知識があればどうでしょうか?お肌と同じように、チェックし対策をできるのではないでしょうか!?

まずは、自分を知るところから・・・お化粧して着替えだら、背中をチェックするのも習慣にしてみてくださいね。


どこを意識してますか?

先日、高校時代の友達とお花見に行きました。その時に『姿勢維持のためにどこに意識してるの?』と質問されました。

私の答えは、どこにも意識はしてません。

意識して作られた姿勢はカラダのどこかしらに緊張が入ります。必要以上に筋肉を固めカラダを固めることは、結果的にキレイを遠ざけます。

キレイな姿勢やキレイなスタイルを手に入れるには、自分のカラダを感じ、ねじれたカラダをリセットする動きをするだけです。程度の差はありますが、どんなに頑張ってもねじれのないカラダは不可能ですから。

変な体勢をした日や同じ姿勢で長時間キープしてた日、動きが悪い日、カラダが重い日、しんどい日こそ、将来のキレイのためにねじれを取り、動きに偏りがあるところを動くようにしましょう!

キレイは1日にしてならず!ですよ!

泣かしてしまった・・・

昨日のレッスン中の会話・・・

生徒さん:『キレイになるのが嬉しくて畑の草抜きや苗の準備を午前中に一生懸命するんです!でも、ご飯食べた後に、ゆっくりしてしまうんです・・・この時間にもっとできることがあるのに・・・』

私:『カラダは休憩したいんじゃないですか?』

生徒さん:『そんなこと考えたことないです。なまけてるな〜と思ってました。』

私:『どうせ動かないなら、気持ちよく休憩したらいいんですよ!カラダは休みたっがてるんですから!その方がストレスないですよね!?休憩することは悪いことじゃないですし、その方が後半よく動けますよ!』

さらに私:『朝からそんなにも頑張ったんだから、休憩以上に自分を褒めてあげてくださいよ♡』

生徒さん、泣いちゃいました。

休憩すること、少しボーっとするだけで、罪悪感を感じてる方多いです。無意識でやってる方もいます。自分のカラダの声を聞いてあげてくださいね!鞭打つばかりじゃなくて、自分を労ってあげる、自分を褒めてあげる、それだけで楽になったり、幸せを感じれるんじゃないのかな・・・


背骨でカラダの年齢がわかる!?

レッスン中に生徒さんのカラダを触ることがあります。最近なぜだか背骨の縦のラインが曲がってる方が多くてビックリします。(側わん症とかの病名がついてる方ではありません。)

背骨を自分で意識し確認してる方は少ないと思います。私もカラダの勉強をするまで背骨の柔軟性なんて考えたこともありませんでした。

が、背骨はとても重要です。背骨の周りには自律神経があります。(自律神経とは自分のカラダを自動調整してくれる神経のこと。)背骨の中には脳脊髄液が流れてます。(脳脊髄液が止まると脳死。生きていく上で必要不可欠。)

背骨が曲がったまま固まってたり動きが悪くなってると、カラダの調子が良いわけがありませんよね。少し背骨を意識してみてください。前屈後屈の運動をするときも背骨一節ずつ動いてるイメージを持ちながら・・・

靴が痛くない!

先日のレッスンで、立ってる時の足裏の感覚(体重のかかり具合)についてご相談を受けました。

お話を聞いていると、自分で正しいと思っていた情報が間違っていて、さらにカラダの確認をすると、答えていた感覚も間違っていました。

こうなってほしい。ここに体重がかかっていてほしいと思っている知識が間違ってたら大変ですよね!良くしようと思い、取り組んでいるのに、改善どころか悪化しますよね。

説明をし理解していただいた後に足の体操をしました。初めてする動きに戸惑ってましたが、カラダは正直!やればやるほど動くようになりました!

帰宅後、『足のカタチ(アーチ)が変わり、靴が痛くなくなりました!』とメッセージをいただきました。

外反母趾だから・・・このカタチは遺伝だから・・・と、諦める前に動きが悪くなってるところを動くカラダに!

自分のカラダを知ろう!

自分のカラダの声を聞いてあげてますか?

体重がどちらの足に多くかかっているのか?足裏のどの部分で立っているのか?骨盤の骨の位置、肋骨のカタチ、肩の高さなど、今の自分のカラダがどんな状態なのか知ってますか?

動作でもカラダを感じてください。同じ動きをやってるつもりでも、チェックすると左右同じではありません。自分のカラダを確認してもらうことをレッスン中によくしますが、わからない方や反対を答える方も少なくありません。

カラダの声にいつも耳を傾けず、無視したり、さらに鞭を打ってがんばらせたり、脳でごまかしたりしてると、感覚が鈍くなりカラダのサインに気づけなくなっていくんです。無意識にいつも使いやすい方だけ使ってたり、改善しようと間違った認識の方ばかり動かすとカラダはどうなるでしょう?

痛みがある時も気分が悪い時も、カラダは正直にサインを出してくれてます!一番わかってあげれるのは自分ですよ。

コラボセッションのレポ

昨日はココロとカラダの両面からアプローチする、アロマリーディングとウォーキングのコラボセッションでした。

アロマリーディングでココロを軽くし、これからの自分に必要なメッセージを香りから受け取ります。

これがまた、おもしろい!アロマが瓶から落ちるスピードにも意味があったり、入れたい量より多く入るのにもすべて意味があるんだそうです。割合なども適当に入れてるようで、適当ではなく、完成したブレンドオイルからのメッセージがこれから進んでいきたいとイメージしてるものにバッチリ合いすぎました!

アロマリーディング前に、まずカラダを整えることで、カラダが軽くなり動きやすく、本来の自分のカラダを取り戻していきます。そうすると、どっしりと地に足がつくようになります!

カラダを整えるのにも意味があり、ただ動きやすくなるだけではなく、いい思考、いい情報、いい判断、しっかりとした軸のある精神になるには、器であるカラダが整ってどっしりと地に足がつかないとズレたものが入ってくるんです。

先にカラダを調整したからこそ、ココロのメッセージにも感じやすく表現しやすく、相乗効果があったんですね。

今回予定が合わなかった方、レポを読んで気になった方のために、3月もコラボセッション開催いたします。

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【コラボセッションのご案内】

2019年3月7日(木)

9:30〜 / 12:30〜 / 14:30〜(完全予約制)

120分 30,000円

お申し込みはコチラ (件名に『コラボセッション希望』とご記入ください)

呼吸で改善!

長かったお正月休みのせいか、今月は、カラダのねじれがすごく目立ちます。あと気になるのは、姿勢ですね。

改善するためにも自分のカラダは自分でまず確認してもらいます。分からなければ、ヒントを頼りに感じれるところから・・・

そして、どんなカラダになっているのかを理解したら、みなさん姿勢を良く見せようと、いろいろと自分なりにバランスを取ってみたり、胸を張ってみたり・・・

でもね、そんなことでは、姿勢もねじれも改善しません!改善したければ、大切なのは『呼吸』です!

機能どおりのカラダの使い方を思い出せばいいんです!もともとは出来てたはずです。新しいことや難しいことをする前に・・・

シンプルに!