『昔より歩くスピードが遅くなり、小股になってきました。』『がんばって大股で歩けばいいですか？』と、今日のレッスンでの会話です。

小股になってしまったのには必ず原因があります。その原因を改善せずに大股でがんばってたら、無理しているところに負担がかかり不調の原因になりかねません。

今日の生徒さんのレッスン内容は、まず、カラダのチェックをしながら原因をみつけ、ストッパーになってた筋肉をストレッチをしながらカラダのねじれも一緒にリセットし、動きが悪くなっていた骨盤まわりの関節を自動運動で調整しました。

最後に確認のため歩いてもらうと、骨盤まわりの動きがよくなり、歩幅は1.5倍に！そして、スピードもアップしました。本人さんは『いつもよりおしりがよく動いてます！』『脚が軽い！』と体感での変化もありました。

むやみやたらにがんばる前に、まずは、マイナス要素を改善・・・

先日開催しました、美 Style Walk®︎ウォーキングレッスンのご感想を一部ご紹介します。

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自分のクセを見つけられて、行って良かった！となりました。後ろに置いてる方の膝を曲げたときに、足首をあんなに外に曲げちゃってるとは…
無意識だからこそ、ほんとに怖い！

あれから思い出しては、出す足だけでなく、残した足も一緒に「まっすぐ」を意識して歩くように心がけています。色んな動作のときに、無意識に膝を曲げてしまっていることも多いのかもというのも思ったので、つま先との向きだけ気にしていた膝も曲げすぎてしまっていないかも、ちょっと気にしてみようと思います。

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久しぶりにレッスン受けることができてよかったです。なかなか頭でわかっていても、いざ動くとなかなかうまくいかないですね。今日教えてもらったことを家でもできるようにしたいと思います。

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自分の癖が見えてくるのがおもしろい！

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たったの１時間でしたが、『自分のカラダに意識を向ける。』ってことにみなさん取り組まれていたのが何よりも有意義な時間になったと思います。『美は１日にしてならず！』です。正直、１回のレッスンで劇的な変化なんてありません。理想のカラダ・理想のスタイルがあるのなら、自分のカラダの現状を知る。感覚を感じる。というところから大切にしていきましょう！

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日時：２０１９年１１月８日（金）１０：００〜１１：００

場所：奈良県橿原市久米町７０６−１　TOYBOX２F

駐車場３台　（TOYBOX併設のNo６・No７・西向かいのNo27)　

先着３台になります。満車の場合はお近くのパーキングへ駐車ください。

※動きやすいパンツスタイルでお越しください。（更衣室はありません）

料金：３０００円

定員：６名（残席２名）

お申し込み：こちら（申込期限１１/４まで）

７０歳代の生徒さん。毎日、登山をされてるので、足腰は同年代の方より丈夫です。ただ、カラダの使い方に癖があり、長年しゃがむことができませんでした。

先日のレッスンでは、脚のストレッチをメインにしたら、下までしゃがめるようになり、本人さんが一番びっくりされてました！

よく耳にする『もう歳だから・・・』と、年齢のせいにして諦めるのではなく、カラダの可能性を大事にしたいですね♡７０歳後半、気持ちと行動でまだまだ快適に動けるカラダは手にはいりますよ！

自分ではナチュラルに動いてるつもり・・・

実際の動きとイメージではかけ離れてることが多くあります。動画で自分の動きを確認してもらうことが、現状を一番把握しやすいので一緒に確認してもらいます。

多くの方が、理想の動き（カタチ）へ力を込めてがんばって作ろうとしてます。そのためうまく動かない部分がブレーキとなり、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでる状態です。

エネルギーの無駄遣いで、しんどいし、イメージ通りの動きにはなりません。仮に、理想のカタチでトレーニングができたとしても、期待通りの結果は手に入らないでしょう！

では、効果の出る動きとは？

ブレーキとなってる緊張をカラダで感じる、自分のカラダで気付く、そして取り除くと、動きやすくイメージ通りの動きになるんです！

できないからと言って、どんどん力をプラスするのではなく、本来のナチュラルに戻すだけでいいんです。

最低月に１度は、確認と改善を・・・

今のカラダがどうなっているのか？何をしたら改善するのか？どうすれば理想のカラダに近づくのか？そんな自分と向き合う時間を取ってほしくて、当スクールでは、月会費制（月１回のレッスン代込み）にしています。なので最低１回はレッスンに来てもらわないともったいないのです。

いつでも行きたい時に予約して行く。っていうカタチにすると、日常の忙しさを理由に間隔が空き、やらないので効果も感じられず、最後は退会になってしまうのです。

忙しいのは、みんな同じです。やるかやらないかを決めるのは自分しかいません！決めたらあとは行動です。やらないと結果はでませんよ！頭で理解しているだけでは何の意味もありません。

頭では、わかってるのにカラダが思うように動いてくれない。ということも多々あります。あとは、そのやり方が間違っていないか？効かせたいところにちゃんと効いてるのか？

改善の動きが我流になってしまっていて、効果がでてないこともあります。せっかくの日々の努力が無駄にならないためにも、最低月に１回は確認と改善のアップデートを・・・

自分の姿勢、どんな姿勢になってるか知ってますか？

写真で確認してもらうと、ほとんどの方が、『自分がイメージしていた姿勢じゃない！』とおっしゃいます。自分ではまっすぐキレイに立ってるつもりなんです。

キレイな姿勢かそうでないか、与える印象での損得ぐらいの話ならまだいいでしょう。この感覚の不一致のまま、間違ったところに意識をもち、そして間違ったメンテナンスをし続けるとどうなるでしょう！？

美からは遠のき、せっかくの努力が報われません。それどころか故障の原因になりかねないですね。自分の感覚を過信せずに、まずは、目で確認しながらズレを修正していきましょう！

今回の『自分をキレイにする３つの方法』では、カラダを内からと外からの両方からキレイにしていくために、まず内側のメンテにオリジナルのハーブティーをブレンドしてもらいます。

今のカラダに必要なハーブを嗅覚を頼りにチョイスしていきます。その後、効能を聞いてからチョイスし直したり迷ったり・・・でもね、結局はじめに気になったのに戻っちゃってました。

やっぱり自分の感覚が一番大事なんですよね！今のカラダに必要なものをちゃんとチョイスしてくれた嗅覚に感謝ですね！

次に、外側からキレイになるために、カラダコンディショニングでは、自分のカラダを感じること、ねじれをリセットする方法レッスンする予定でしたが、今回はいつもレッスンに参加くださってる生徒さんだったので、急遽内容を変更しました。

骨密度を気にされ、牛乳やサプリで摂取しようと話されてたので、骨密度が上がるようなアプローチ方法をレッスンしました。サプリもいいかもしれませんが、そもそも本当に自分のカラダはカルシウム不足なんでしょうか？その勝手な判断が勝手な摂取がカラダのバランスを崩してるのではないでしょうか？商品のキャッチコピーに飛びつかないようにしたいですね。

最後に、自分を知るワークをしてもらいました。３０の質問に答えるだけなんですが、自分自身のことを言葉にし用紙に書き込むのが難しいんですよね。日々の忙しさを理由に自分と向き合うという回路じゃなくなってるからなんです。でも簡単！またその回路をつなげればいいだけなんです。

全部の質問に回答できてないところもありましたが、最後には力強く前向きに、なりたい自分を語られてたので、今回のワークは大成功だと嬉しく思いました！

次回は９月ごろを予定してます。日程決まり次第、またアップしますね〜