【香芝あるく部】第13回目開催します!

コロナ後、いかがお過ごしでしょうか?生活が一変した方も多いはずです。体調・体重・体型は、お変わりないですか?なかなか外出もできず、運動量など減ったりしていませんか?人との交流も減り気分が沈んだりしていませんか?

外出ができず運動量が減ったからといって、今は簡単に旅行やショッピングを楽しむことも難しいです。人との交流も大切だけどランチや女子会などは、まだまだ安心できませんよね!

こんな時代でも、カラダもココロもリフレッシュできることをみんなでしたいと思います!楽しくおしゃべりしながら、外を散歩するようなイベントを『香芝あるく部』でやりたいと思います!

香芝あるく部は女性限定で、月に1回ウォーキングイベントを開催します。イベントの内容は、往復5キロぐらいをゆっくり歩き、途中の公園で、芝生の上で裸足になってリラックスし、一緒に自分のカラダのコンディショニングを整えるエクササイズをします。

もちろん料金は無料です。
予定が空いてて、誰かと一緒なら歩いてみようと思ってる方、一緒に歩きましょう!!

途中参加・途中解散OKです!

第13回目は、7/7(水)です!
近鉄田駅、南側ロータリーを朝の9:30出発します!

ご参加ご希望の方は『参加ボタン』押してくださいね!

https://fb.me/e/KpMA6XO5

香芝あるく部12回目・開催レポ

【香芝あるく部】第12回目も無事に開催することができました!

12回連続!1年間、雨降ることなく開催するこができました!今年はめちゃくちゃ梅雨入りが早くて、どんなことになるのか少し心配してましたが・・・くもり予報とは思えない、いいお天気の開催となりました!これで正式に『晴れ女』を名乗らせていただくことができます♡

今回の公園での休憩&コンディショニングタイムは、久しぶりにアーシングタイムにしました!アーシングとは、裸足になって直接大地に触れて、カラダに溜まった電気を大地に流して、大地からエネルギーをいただく。というシンプルな健康法なのです。

寒い時期は濡れていて座ることができなかったから、久しぶりのアーシングタイムだったので、説明をしながら休憩をとり、筋膜にアプローチしカラダのねじれもリセットしました!

気持ちいい〜♡と、カラダで感じることが1番ですが、理屈を知ると効果が倍増するようにも思います!

帰りは、カラダが安定して歩けるポイントをお伝えし、実践しながら帰りました。初めは意識してないとすぐに元の使い方になってしまいます。でも何度も何度も繰り返してるうちに、カラダは覚えてくれます!覚えてくれるまで繰り返すのみです!

次回の開催は、2021年7月7日 (水)です。
近鉄下田駅 南側ロータリー集合。
朝9:30出発します。

【1分で小顔に♡ココロも美しくなる小顔Lesson】開催します!

1分で小顔に、ココロも美しくなる魔法のメソッド♡

お顔に触れるだけ!1分で小顔に!お顔のむくみはもちろん、ほうれい線、目の大きさ、鼻の高さ、お肌まで美しくなります♡

レッスンの内容は、骨格・筋肉の走行・リンパの流れなど、カラダに関する基礎知識を学びます。

そして、言葉のエネルギーの重要性を簡単なワークを通じて体感してもらいます。

最後に、愛のエネルギーを感じて、お肌に触れながら大切に流してあげます。

たったこれだけ!小顔にもなり、自分をどんどん好きになる美しいマインドも手に入れて、外見・内面から同時に、真の美しさ追求しましょう♡

自分でできるようになれば、毎日お化粧の時、洗顔の時、お顔に触れる度にできちゃいます♡美も健康も日々の積み重ねです!毎日自分で出来なくては意味がありません!

そしてなにより、自分ができるようになれば、愛する家族にもしてあげることが出来ちゃいます♡子供にもご主人さんにもぜひ・・・ママの手は最高の癒しです♡

【詳細】

日時:6月23日(水)10:00〜11:30(90分)

定員:4名 

料金:3300円(税込)

持ち物:20cm×30cmくらいの鏡

場所:奈良県香芝市内(ご予約確定後に詳細な住所をご案内いたします。)
(最寄り駅:近鉄下田駅 … 徒歩5分・JR香芝駅 … 徒歩10分)

※ お申し込みは、こちら(お申し込み期限は、6/19まで)

特別講座!【1分で小顔に♡ココロも美しくなる小顔Lesson】レポ

【小顔メイクレッスン】第3回目も開催することができました!

レッスンのはじめに、参加者さんの方に自己紹介をしていただきます。今回は、私も受講している時に聞かれる、マイブームも一緒に紹介してもらいました。突然のお題に、みなさん『そんなんないよー』ってざわざわしてましたが、それぞれ楽しいお家時間の過ごし方をご紹介してくださいました。

その中で、野菜や果物を種から実ができるまでの過程をYouTubeで見るのがマイブームと教えてくださった方がいました。先日、娘とピーマンを切りながら、『この種植えたらピーマンできるの?』と、ちょうど話していたところだったので、私も興味津々な内容です。

いつもどんなことを意識的にやっていて、どんなことで幸せを感じているのか?を振り変えることはほんと大事なことで、それを人に伝え、聞いた相手も幸せになる♡って、いい循環だな〜って、自己紹介タイムだけでも、幸せな時間となりました♡

今回の参加者さんは、『ココロの美しさ』『自己愛の高め方』を学びたい。という方ばかりだったので、そのあたりを重点的にお伝えし、ココロをより美しくなるように磨いていただきました。

自己愛高い美しいココロを持って、大好きな自分のお顔に触れていくと、目が大きくなり、顔の幅が小さくなって、リフトアップもし、お肌のツヤが増してピカピカ輝き、どんどん美しくなっていきました♡

美しいお顔に美しいお肌、そして美しいココロがあれば最強ですね!

第4回目も開催しようと思ってます!6月17日(木)以降で日程のリクエストありましたら、ご連絡くださいね!日程決まりましたら、近々詳細をアップしますね!

【香芝あるく部】第12回目開催します!

ただいま、ホームページのリニューアルに向けて、打ち合わせの真っ只中です!そこでの気づきをシェアしたいと思います。

この世の中にはいくつか法則があって、その1つに、『思考した通りに現実化されている。』です。聞いたことありますか?イメージしたものが現実化するのです。それは、ポジティブなイメージもネガティブなイメージも1番強く願ったことが現実化するんです。

私もはじめは信じられませんでしたが、過去を振り返り答え合わせをしていくと、私の心の状態、思考したものが現実化しているし、それを知ってからも私の思考したことが現実化していることが多くて・・・今はもう法則を受け入れちゃいました!

法則を知り受け入れたのなら、あとは、自分の人生設計を思い通り描くだけです!今回の私の場合は、今後【おくともこ WALKING SCHOOL】で何を伝え、何をしていきたいのか?どんな女性の力になりみんなでどうなりたいのか?内容を具体的に文字に書き起こしていくのです。

この作業があるから、イメージしていたやりたいことが明確になり現実化するのです。

みなさんもなりたい自分・思い描いた人生プランがあると思います。現実化させるために、まず、イメージを明確にしましょう!文字にする、人に話すのも効果的です。あるく部でウォーキングしながら、ぜひ聞かせてくださいね♡

どんな女性になっていたい?どんな時間をすごしていますか?何を見て何を着てどんな話し方で、どんなことを話していますか?自分に問いかけてみて、カラーでイメージし、その時の空気まで味わってみてくださいね♡

第12回目は、6/2(水)です!
近鉄田駅、南側ロータリーを朝の9:30出発します!

ご参加ご希望の方は『参加ボタン』押してくださいね!

https://fb.me/e/2u9PCK2VQ

香芝あるく部11回目・開催レポ

【香芝あるく部】第11回目も無事に開催することができました!

今週は雨やくもりの天気予報でちょっとドキドキしましたが、やっぱり雨は降りませんでした!お昼ご飯を食べ終わるころに降りはじめ午後からは大雨でした!すごいタイミング!やっぱりわたし晴れ女ですね!あるく部の日は絶対に雨降らないですね♡

今日はくもり空と風が吹いていたので気持ちがよく、ウォーキングに最適のお天気でした!2、3ヶ月後にまた階段を挑戦しようと思ってましたが、夏になると暑さも加わりしんどいかと思い、今月もまた階段のぼりに挑戦しました。

ゆるーい運動や体操をコツコツ続けてたおかげで、脚のダルさもしんどさもなかったです!カラダは正直ですね。やったらやった分だけこたえてくれますね。継続は力なりですね!

次回は、景色や咲いてるお花を楽しんだり、おしゃべりしながら、気持ちよくカラダを動かして、公園ではカラダの悩みにお応えし、公園内でできる調整方法などをお伝えしたと思っています!

次回の開催は、2021年6月2日 (水)です。
近鉄下田駅 南側ロータリー集合。
朝9:30出発します。

【1分で小顔に♡ココロも美しくなる小顔Lesson】開催します!

1分で小顔に、ココロも美しくなる魔法のメソッド♡

お顔に触れるだけ!1分で小顔に!お顔のむくみはもちろん、ほうれい線、目の大きさ、鼻の高さ、お肌まで美しくなります♡

レッスンの内容は、骨格・筋肉の走行・リンパの流れなど、カラダに関する基礎知識を学びます。

そして、言葉のエネルギーの重要性を簡単なワークを通じて体感してもらいます。

最後に、愛のエネルギーを感じて、お肌に触れながら大切に流してあげます。

たったこれだけ!小顔にもなり、自分をどんどん好きになる美しいマインドも手に入れて、外見・内面から同時に、真の美しさ追求しましょう♡

自分でできるようになれば、毎日お化粧の時、洗顔の時、お顔に触れる度にできちゃいます♡美も健康も日々の積み重ねです!毎日自分で出来なくては意味がありません!

そしてなにより、自分ができるようになれば、愛する家族にもしてあげることが出来ちゃいます♡子供にもご主人さんにもぜひ・・・ママの手は最高の癒しです♡

【詳細】

日時:5月20日(木)10:00〜11:30(90分)

定員:4名 (残席1名)

料金:3300円(税込)

持ち物:20cm×30cmくらいの鏡

場所:奈良県香芝市内(ご予約確定後に詳細な住所をご案内いたします。)
(最寄り駅:近鉄下田駅 … 徒歩5分・JR香芝駅 … 徒歩10分)

※ お申し込みは、こちら(お申し込み期限は、5/16まで)

特別講座!【1分で小顔に♡ココロも美しくなる小顔Lesson】レポ

【小顔メイクレッスン】第2回目も開催することができました!

レッスンのはじめに、『今日のお持ち帰りしたいものを1つ』答えていただきます!それは、確実に1つ習得してもらうためです!

レッスンに限らず、私の知ってることぜーんぶお伝えしたいしお持ちかえりしてもらいたいですが、いいこといっぱい教えてもらっても1ヶ月後には一つも頭に残っていない。なんてことないですか?

大切なお金を使って時間を使って、来ていただいてるのに、1ヶ月後、頭に残っていない。とか、生活の中で実践できていないのではもったいないからです。

今回の参加者さんは、『ハリのあるお肌』と『たるみ改善』をお持ち帰りしたいとのことでした。それをテーマにココロを美しく整えるポイントをお伝えし、自分の手で自分の顔に触れ、どんどん美しく磨いてもらいました♡

半顔づつ、ビフォーアフターを確認しながら、顔の幅が小さくなったり、鼻の高さが変わったり、目の位置や大きさまでかわったり、お肌のトーンも明るくなり、目に見えて変化していく自分の顔に嬉しくてわくわくし、楽しい声が飛び交いながらのレッスンでした♡

女性は毎日朝晩お顔を触ると思います。その度に、美しいココロで愛の溢れた手で、五感のそろったお顔を触れば、どんどん美しく幸せがあふれてきますね♡

次回の開催は、5月20日(木)10:00〜11:30です。近々詳細をアップしますね!

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【香芝あるく部】第11回目開催します!

先日のあるく部での階段上りの挑戦が、あまりにもカラダが重たかったことがショックだったので、あれから毎日、外をウォーキングや体育館をランニングしたり、行く時間がない時は、YouTubeで体操動画を見ながら運動したりと軽い運動をコツコツ続けています。

捻れや歪みが大きいカラダで激しい運動は痛みの原因になることもありますので、あまり激しい運動はオススメしていません。日常生活を快適に動けて運動効率を上げるためにカラダを整えることはオススメで、私は重点的にやっていますが、ウォーキングなどは気が向いた時だけしかしてませんでした。

毎日のコツコツ運動は体力をつけるために実験中です!3日坊主の私だから告白するのは勇気が入りましたが、どこまで続くか?続けた結果、階段は楽になるのか?検証してみたいと思います♡

ということで、5月も階段のぼります!階段は自由参加です。途中まででもOKです♡公園で休憩してても大丈夫です!上ってみようと思う方はぜひ、一緒にのぼりましょう♡

第11回目は、5/12(水)です!
近鉄下田駅、南側ロータリーを朝の9:30出発します!

ご参加ご希望の方は『参加ボタン』押してくださいね!

https://fb.me/e/4jdsYOORF

香芝あるく部10回目・開催レポ

【香芝あるく部】第10回目も無事に開催することができました!

2、3日前まで黄砂がひどく山も見えないぐらい真っ白でしたが、今日は良いお天気なうえに黄砂もなく山もくっきり見えて最高のウォーキング日和でした!ただ、気温も高くて暑かったので半袖がちょうどいいぐらいでした。私は長袖のヒートテックにパーカーだったので大失敗!この季節の服選びは難しいです。

今回の公園タイムでは、宣言通り階段をのぼってきました!普段と違う動きだから、カラダが動き出すまでめちゃくちゃ重たくて、開始早々、断念しそうになりました。笑

休憩しながら、ゆっくり自分たちのペースでのぼって行くと、後半あっという間に到着してました!

初めて登られた参加者さんが『こんな一直線の階段はなかなかないですよ!おもしろいです!』と、おっしゃってるのを聞いて、子供の頃から見ていた景色に当たり前になりすぎて、忘れていた大切なことを気づかせていただきました。

一直線に上りきるという達成感と満足感でものすごく気持ちよかったです♡

ただ歩くだけ!もいいですが、たまには違う刺激をカラダに与えてあげるのもいいですねー。

次回の開催は、2021年5月12日 (水)です。
近鉄下田駅 南側ロータリー集合。
朝9:30出発します。