【香芝あるく部】第１4回目も無事に開催することができました！
８月は熱中症対策のため、香芝市総合体育館にてクーラの効くなかウォーキングを開催予定でしたが、確認したときには出ていなかった、緊急事態宣言が２日前に発令されたことにより、大阪府在住の方のご利用ができなくなっていたため、利用することができませんでした。
スケジュールを調整して、わざわざ柏原から参加していただいたのに、確認不足でご迷惑をおかけしました。
急遽、体育館周りの影を探して、グルグル歩きました。階段は歩きとはまた違う筋肉を使うので、階段も上り下りして気持ちよくカラダを動かしました。
最後に、ふくらはぎと太ももの裏をストレッチしました。痛いところは、無意識に痛みを逃しています。そんなポイントやカラダの癖をお伝えし、せっかくやるストレッチをより効果アップしてもらいました！
『脚がスッキリした！』『足が軽くなった！』と、喜んでもらえました！
普段から、使わなくても良い筋肉を使いすぎて、無意識に固めていたりすることもあります。そして、こうして運動したあとは、特にリセットをオススメします♡
次回の開催は、２０２１年９月１日 （水）です。
近鉄下田駅 南側ロータリー集合。
朝９：３０出発します。