【香芝あるく部】第５回目も無事に開催することができました！
太陽は暖かく気持ちのいいお天気でしたが少し風が冷たかったです！紅葉もしていたりと、この１ヶ月で景色もすっかり変わってました。冬になっていく準備の季節をしっかりカラダで感じてきました。
今回も芝生が少し濡れていたので、椅子に座って休憩を少ししてから、貸し切り状態の広い公園内を『後ろ歩き』や『横歩き』自由な方向に歩きました！
人は普通、前を向いてしか歩かないので、同じ筋肉ばかり使ってるんです。バランスをとるためにも、たまには、反対の動きもしてみてくださいね！
普段使わない筋肉が活性化されて、少しの運動なのに全身運動になり、『カラダはポカポカ、頭までスッキリした♡』と参加者さんがおっしゃってました。
カラダを動かしながら、自分のカラダを感じ、変化していく喜びをみんなで一緒に味わってみませんか！？
次回の開催は、１２月９日 （水）です。
近鉄下田駅 南側ロータリー集合。
朝９：３０出発します。