【香芝あるく部】第２３回目も無事に開催することができました！
晴れ女だから大丈夫と言ってましたが、あともう少しという小雨が残り、諦めて体育館であるく部を開催しました。
体育館では、自分のカラダを感じながらウォーキングをしました。大腰筋を意識して歩いたり、足指や骨盤の位置を確認しながら歩くと姿勢がよくなったり、効いてほしい内側の筋肉やハムストリングス・お尻が使われてるのを感じることができました。
歩きながら、その人の改善ポイントを指示し歩きました。『いつもの歩き〜膝の方向だけ変える歩き〜足指を意識する歩き』を指示を変えながら、後ろから変化をチェックしていると、面白いくらいに姿勢や動きに変化がありました！
コンプレックスをその場だけ・部位だけを変えても、全体の姿勢や動きのキレイさはやっぱり伴いません。使うべきところをしっかり使えるカラダにして使わないと、のびのびと動けて、キレイな姿勢にはならないですね！
今年のあるく部は、ゴミ拾いをしたり、ふるさと公園でコンディショニングタイムや４５６段の階段を登ったり、歩きながらカラダを調整したり・・・といった内容を月ごとに変えて開催しようと思っています！
６月は、ふるさと公園の階段を登ります！
６月の開催は、２０２２年６月１日（水）です。
近鉄下田駅 南側ロータリー集合。
朝９：３０出発します。