毎日、ぐっすり深い眠りできてますか？
深い睡眠ができてなければ、美も健康も遠ざけます！そして、日中のパフォーマンスも下げてしまいます。
なぜなら、寝ている間にカラダを修復してくれてるからです。睡眠は、単純に休息を取ってるだけではありません。
お昼間に経験したことなど、脳内で整理整頓してくれたり、カラダを修復してくれて、明日への活動へ繋げてくれてます！
だから、寝不足の時は、ぼーっとして頭が働かなかったり、カラダがしんどくて疲れやすかったり、気分が落ち込みやすかったりします。
深い眠りができない原因は、１つではありません。食事の内容や食べ方、お菓子の食べるタイミング。あとは、カラダの使い方、考え方からくるカラダの緊張。などなど・・・
そして1番多いのが、心配事や悩み事、考え事です！
わざわざ眠る前に考えなくてもいいのに、勝手に考えちゃうんです。だから、ちょっと目が覚めたタイミングでまた頭の中で考え事でぐるぐるしちゃいます！するとさらに、寝つきが悪く、眠りも浅くなっちゃう。という負のループ。このループは睡眠の質を低下させるだけでなく、日中も良いことが起こりずらくなります。
このような睡眠の質を低下させる原因には、全部理由があり改善策もあります！
みなさんの睡眠の質を向上し、眠るだけでアンチエイジング、眠るだけでカラダの修復力をあげてもらい、毎日のパフォーマンスをアップする『睡眠』に特化した、安眠レッスンを開催します。
（内容）
○自律神経と整える呼吸・カラダの緊張をとる手技と体操・考え事をオフにするイメージ方法・簡単な食事アドバイス
講座・実践レッスン・実践練習・・・（オンライン講座）６０～９０分×３回（ご質問などで時間が前後するかと思います。ご了承ください。）
（期間）
２０２４年４月 スタート（約４週間）・全３回
（オンライン講習日程）
参加者さんとご希望日時を相談して決めます。
※講習期間、アーカイブ視聴可能！（講習中に動画撮影しますのでお顔が映っては困る方はカメラオフにしてご参加ください。）
（料金）
３３，０００円（税込）→ 初回特別価格 ２２，０００円（税込）
※申し込みフォームの、希望講座欄『その他』を選択後、『睡眠』とご記入ください。