５月スタートの食改善講座も先日終わりを迎えました。食べるバランスと共に、なぜこのバランスが必要なのか？なぜこの時間に食べるのか？どうしてお腹いっぱい食べてるのに体重が減るのか？逆に水を飲んでも太るのはなぜか？の知識を学んでもらいました。
あと、とっても重要なことだけどあまり知られていない、鉄・タンパク質不足からくる症状・不調についてもしっかり学んでいただきました。日本人の現代の食事は、炭水化物＋野菜がすごく多く、野菜を摂ってると安心・バランスがいいと思ってる方がすごく多いので、自分が鉄・タンパク質不足だという自覚があまりにもない方が多いです。
知識をつけたあとは、改善できるところから、実生活で実践してもらい、さらに知識と実践を結びつけて生活に落とし込み、さらに、食べ方で血糖値をコントロールしホルモンの材料をカラダに取り入れ無駄遣いしないので、カラダの快調も体感していただきました。
そして、今回も参加者さんの得たもの・変化をご紹介したいと思います。
・油の酸化が猛毒になることを知り、油改善しました
・今までの調味料に疑問を持つようになり、カラダのために一新しました
・カラダにいいと思って乳酸菌を摂ってましたが、原材料を見て危ない材料が使われていたのでやめました
・家族みんなが風邪をひいたのに自分だけうつらなかった
・とにかく元気に動ける
・手の腫れが治った
・喉がつまるから苦手だった魚がすごくおいしく食べれるようになった
・空腹になるとカラダがふらつき震えていたのが改善した
・ポジティブになった
・腸の動きを感じれて心地よい
・自分を大切にできるようになった
・間食しなくなった
・１日６回飲んでたコーヒーがいらなくなった
・顔色がよくなった
・体重３キロ減った
などなど・・・
たくさんの体感・気づきがあったようで、私もとっても嬉しいです！
みなさん、家族の健康のため自分のカラダのため、そして病院の先生に言われて実践していたことが、知識をつけて仕組みを理解すると、意外と間違っていたことや、健康になるどころか遠ざけてることだったと気づいてくださってよかったです。
なにより、自分で判断できるようになってくださったので、これで安心です！付き合いも誘惑も多くありますので、徹底的に排除するのではなく楽しみながら、これからは調整してもらえると思います！
本当におすすめの講座です♡
※ 次回、９月スタートの『食改善講座』はこちら！