先日のあるく部での階段上りの挑戦が、あまりにもカラダが重たかったことがショックだったので、あれから毎日、外をウォーキングや体育館をランニングしたり、行く時間がない時は、YouTubeで体操動画を見ながら運動したりと軽い運動をコツコツ続けています。
捻れや歪みが大きいカラダで激しい運動は痛みの原因になることもありますので、あまり激しい運動はオススメしていません。日常生活を快適に動けて運動効率を上げるためにカラダを整えることはオススメで、私は重点的にやっていますが、ウォーキングなどは気が向いた時だけしかしてませんでした。
毎日のコツコツ運動は体力をつけるために実験中です！３日坊主の私だから告白するのは勇気が入りましたが、どこまで続くか？続けた結果、階段は楽になるのか？検証してみたいと思います♡
ということで、５月も階段のぼります！階段は自由参加です。途中まででもOKです♡公園で休憩してても大丈夫です！上ってみようと思う方はぜひ、一緒にのぼりましょう♡
第１１回目は、５/１２（水）です！
近鉄下田駅、南側ロータリーを朝の９：３０出発します！
ご参加ご希望の方は『参加ボタン』押してくださいね！