長座ができない人は、カラダの裏側がかたいです。
お尻の骨で座ろうとすると、ふくらはぎ、膝裏、太ももの裏などにツッパリを感じませんか？
ツッパリを感じたところを柔らかくするには、どんなことをしますか？
多くの人は『ストレッチ』をすれば裏側が柔らかくなり長座がしやすくなる。と考えたのではないでしょうか！？
正しくストレッチをかけれれば、それも効果が期待できるでしょう！
でも、痛いストレッチにたよらなくても、効果的に裏側が緩む方法はあるんですよ♡
キレイなカラダ、快適に動けるカラダは、痛いことやつらい運動をしないと手に入らない。とは限らないですよ！