カラダとココロはつながってます。カラダだけリラックスするなんて不可能です。力まない。脱力する。緊張を取る。言い方は色々ありますが・・・うまく力が抜けない人は、いくつかパターンがあります。
楽しい時間（行動）の時、頭の中まで楽しめてますか？リラックスできてますか？例えば、エステ（癒しの時間）やお友達とランチ（楽しい時間）の間にも頭の中は、帰ってからの段取りや明日の予定のことなど、考えてませんか？頭の中から全身でその時の楽しさや癒しを味わってますか？
あとは、言葉です。頭で思ってるから言葉に出るんです！言ってる本人は無意識に使ってることが多く、なかなか気づきにくいのですが、『がんばります！』とか『〜しないとだめなんです。』や『〜せんなあかん。（関西弁）』と、義務感でがんばりすぎて行動しているので、カラダが力みやすいです。
義務感で動くのではなく、気持ちも大切に！です。自分はどのようにしたら幸せなのか？嬉しいのか？ココロがウキウキするのか？知ってますか？一番の理解者は自分自身です！
将来、美しいスタイルでいたい。今、動きやすいカラダを手に入れたいなら、自分を感じるところから・・・感じようとしないと癖にも気づけませんよ。