ストレッチがいいと言う時もあれば、よくないと言う時もあったり・・・
何を信じてやったらいいのか分からなくなるぐらい、いろんな情報があります。私は、気になるのは全部試してみます。スタートのカラダの状態もみんな違うから何が自分にあってるのかなんて、カラダで確かめてみないとわからないから。
ある情報に『あーだこーだ』言ってるだけでは、絶対にカラダは変化しません。何かしらアクションをした人にしか結果はありません。
でも、そのやってることに、最大の効果を引き出すのには、やっぱりポイントやコツはあります！
写真のストレッチも、痛い膝裏だけを伸ばすのか、もも裏の方までをのばすのか、伸ばし方とカラダへの意識で効果は何倍にまで変わります！まずは、自分のカラダへ意識をおくということから、試してみてくださいね♡
時間を使ってせっかくやるんだったら、効果アップするやり方でやりたいですね！