食改善講座やお料理教室を開催してるので、時々、便秘についての質問があります。
その質問をくれる方は、もちろん、食改善を継続しているので、悪玉菌過多になる食事は避けてくれていて、善玉菌が喜ぶ発酵調味料ももちろん取り入れてくれています。
それなのに便秘になります。と・・・
腸内環境は便秘に大きく影響しますが、便が出るための蠕動運動は自律神経とも大きく関わります！どんな状態の時に、蠕動運動が起こるのかというと、副交感神経が優位な時です。簡単にいうとリラックスしている時です！心穏やかでゆったりとしている時に蠕動運動が起こります。
だから、カラダは横になって休息していても、気持ちが焦っていたり、これからの段取りを頭の中であれこれ考えていたら、ぜんぜんリラックスできてません。気忙しい人すごく多いです。
カラダを休ませるとともに、ココロの状態・頭の中まで心地いい♡を作ってみてくださいね。