呼吸が浅い方、めちゃくちゃ多いです！
呼吸が浅くなる原因はたくさんありますが、どれもこれも、数秒もしくは数分、体操したら改善できることばかりです！その中の１つ、体操もなしで改善できる方法です。
原因は、きちんと吐くことができてないことです。吐かないから、次に吸うことができないんです。
深い呼吸をしたいなら、まずは、しっかり吐くことを意識して呼吸をしてみましょう！その時に、写真で押さえてる肋骨の下部に触れ、吐くと共に肋骨がしまっていくのを確認しましょう。しまっていくのを感じれたら、あとは勝手にいっぱい吸えるから、深い呼吸ができちゃいますよ♡
呼吸の浅い人は、吸う時に肋骨の広がりは感じるけど、吐く時に肋骨が動いてないことが多いです。吸ってばかりで飽和状態。だから吸えない。浅い呼吸になってしまうんですよ！
そんな呼吸を繰り返してると、どんどん肋骨が開き、ウエストが太くなり、肋骨が飛び出てきてバストとのメリハリがなくなり横からのシルエットも最悪です！
見た目にも機能面にも、いいことなしです。肋骨が動く呼吸を意識してみてくださいね♡