猫背は背骨が丸いことを言います。猫背を改善するには、なった原因をまず知ることです。
原因の多くは、日常生活で無意識で背骨を丸くするような動きをしてたり、丸めてる姿勢が長い。あとは、反らしたり、まっすぐ姿勢を維持するための筋肉が働いていない。などがあります。なので、改善したければ、逆をすればいいのです。
凝り固まってた背中をほぐし、動くように準備してから、動き方を覚えさせます。そして、弱ってしまっている筋肉に負荷をかけたらOKです！普段と逆のことをするのですごくしんどいです！
背骨の問題をすり替えて、感覚で姿勢をキレイに維持してしまうと、負の連鎖となります。
背中にもたれてしまってるので、背骨がガタガタだったり、胃に負担のかかる姿勢のため胃の調子が悪くなりします。さらに、肋骨が開きウエストも太くなります。顔も前に突き出るので顔が大きくなりフェイスラインもたるんできます。そして、背骨や胃は、生きていくうえで重要なところです。カラダの健康や美しさにすごく影響します。
しんどさから無意識で逃げてると、１つの問題でよかったものが複雑化し絡み合いとれなくなることもあります。改善したければ原因を考えて、的を得たことをしていきましょう！