カラダの動きが悪くなる要因として、『歪みと緊張』が大いに関係あると思います。
歪みの原因は、ほとんどが使い方です。動かし方に偏りがあり、結果的に歪みに繋がっていることが多くあります。レッスンでは、歪みをリセットする体操をお伝えし、同時に歪みの原因である、動きの癖も改善して行きます。
繰り返し何度も、日常生活の姿勢と動きを『観察・気づき・改善』をすることで、どんどん歪みは小さくなり、不調も改善され、可動域もよくなっていきます。
冬になると、歪みはあまりないのに、動きがかたい。可動域が小さい。ってことがよくあります。
寒くなると知らず知らずのうちに、カラダに力が入って緊張してしまいます。寒くて肩に力が入っていた！って経験ありますよね！？無意識のうちに、カラダが緊張状態で筋肉がガチガチになって動きが悪くなるんです。
日々の歪みのチェックも大事ですが、寒い日には、カラダを大きく動かす。とか、深呼吸するとか、脱力を意識してカラダを緩めることもやってみてくださいね。