お盆休みは、いかがお過ごしでしたか？そろそろ通常運転になってきてる頃でしょうか！？
お盆休みで家族みんな一緒に過ごせる毎日は嬉しいのですが、生活のリズムがくるったり、自分の時間が無くなったり・・・この異常な毎日の暑さのせいで、カラダを動かすのを忘れていませんか？
外でカラダを動かすだけが運動ではありません。お家の中で自分のカラダがどうなっているのかを知り、改善するために体操をするのも、立派な運動です！
ねじれをリセットできたカラダは可動域が上がり、全身を使える動きになるため、カラダが軽く、同じ日常生活の中の動き（トイレに行く・お風呂掃除する・洗濯を干す・・・）でも運動効率が上がっています。
調整するのも立派な運動！そして、調整できたカラダで全身運動を日常生活の中で効率よくしましょう！
ねじれたまま、偏ったカラダの使い方のままでは、不調（痛み）・カラダの劣化に繋がります。外で運動する前、筋トレする前にも調整を心掛けてみてくださいね。