猫背を気にされてる方、めちゃくちゃ多いです。猫背じゃないのに、自分は姿勢が悪く猫背だと認識してる方までおられます。
猫背を改善したければ、まず猫背になってる原因を探しましょう！
①背骨を丸くしてる時間が長い
②動きの中で、背骨の動きが分散されてなく、背中の上部ばかりを丸てる
この２つの原因が多いと思います。そして、この２つの原因なら自分自身でカラダを感じ気づくことは可能です。
原因が自分のカラダでわかれば、逆の動きをすればいいだけなのです。１０時間丸めていたのなら１０時間反る動きをすればいいのです。きっと１０時間なんてできないと思って、なにもしないんですよね！
例えの時間がリアリティーに欠けていましたが、要は、初めから自分では改善できないと思いこんで０分を選択するのではなく、１分でも２分でも自分で取り組むことが大切なんです！
その日の丸みはその日のうちに！これが継続できたら、丸みの積み重ねをし続けなくて済むので、猫背になんかならないですよ〜
自分の美も健康も、ぜんぶ自分次第です♡