６０歳代の方とお話をしてるとよく聞くワードです。
『最近、筋力が減ってきてる・・・』
さらに、お話を聞くと、最近あまり歩かなくなったから・・・とおっしゃいます。
そんな方が、筋力が減ってると思ったら、何をしますか？
きっと筋トレを想像したんじゃないでしょうか？
歩くのが減ったのなら歩いたらいいんですよ！毎日歩いてたら歩く筋肉は無くならないですよね！？歩きさえしてたらずっと歩けますよね？
そんな当たり前のことをせずに、なぜ段飛ばしにハードルの高い、筋トレになるんでしょうか？そして、CMしてる『歩くサプリ』を買おうとなるのでしょうか？
ずっと自分の足で歩きたかったら、歩いとけばいいんです。歩くとどこかが痛いとかなら、痛みの原因をとることや、歩ける足に整えておけばいいんです。
ジムに行き、脚の筋力アップしたところで歩かなければ意味はないですよ！動きと連動する筋肉は動かなければ育たないですよ。