背中が丸い人は腰を丸めよう!

背中が丸い人は、セットで腰(腰椎)がフラットの方が多いです。

前屈をしてもらいチェックするんですが、腰(腰椎)がフラットで背中(胸椎)ばかりが曲がりすぎて丸くなります。

日常生活の動きの中で、前屈の動きはたくさんあります。その度に、腰(腰椎)の分まで背中(胸椎)が丸くなるのを全部カバーして動いてるとなれば、普段の姿勢は背中が丸くなったり、猫背になるのは当然です。

背中が丸いのを気にし、背中を伸ばす運動や体操をしたり、弱ってしまった背中の筋肉を鍛えたりすると思いますが、腰(腰椎)が丸くなるような動きもしてみてくださいね!

腰(腰椎)が丸くなる動きを取り戻し、がんばりすぎてた背中(胸椎)を開放してあげましょう!